身体虚弱的男性应该如何通过饮食让自己变得强壮？男人肾虚怎么补？今天，边肖推荐几种治疗男性肾虚的食物。这些食物让你更强壮！
A.男人肾虚怎么补？
补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性大多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
进补原则:对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬季应多吃能温肾壮阳的温性食物，适当吃营养丰富、温肾填精、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。
饮食方案:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
b.男人脾虚怎么补？
气温骤降，脾被寒气所困，脾不运化，或身体虚弱。
补益原则:脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类摄入上，应该主要选择纤维较细的鱼类。
饮食计划:在保证每日营养均衡的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
C.肝不好的男人怎么补？
喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人纵横捭阖、换杯换盏时伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性，进补应以维生素高、热量和蛋白质适宜的食物为主。
饮食计划:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜番茄牛肉丝，鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。
d.浮肿的男人怎么化妆？
据调查研究，我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。
进补原则:虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，少用油烹调，如蒸、炖、凉拌等。
食疗方案:以鱼虾海参进补时，辅以红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更佳。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合虚胖的男性。
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