产妇吃甘蓝会回奶吗_产后

哺乳期吃紫甘蓝会回奶吗 哺乳期吃紫甘蓝会回奶吗

哺乳期吃紫甘蓝不会回奶。

紫甘蓝富含优质蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等营养元素。哺乳期的母亲喂养婴儿，会失去营养。吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，有利于保证乳汁的营养健康，促进母乳喂养后婴儿的健康发育。

### 哺乳期吃紫甘蓝的好处

1。紫甘蓝富含钙。每100克紫甘蓝含有100毫克的钙。哺乳期吃紫甘蓝可以补钙，健脑补脑，维持正常的免疫系统，避免给宝宝喂奶造成的虚弱，细菌会侵入体内，也保护骨骼健康。

2。紫甘蓝富含铁。哺乳期吃紫甘蓝可以补铁，促进血液循环，维持正常的血液功能。紫甘蓝富含蛋白质。哺乳期吃紫甘蓝可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，消除疲劳。

3。紫甘蓝富含维生素，如维生素E、维生素C、维生素B等。哺乳期吃紫甘蓝可以补充能量，保持活力，促进体内糖分代谢，还有助于皮肤保湿，避免皮肤干燥。

4。紫甘蓝富含膳食纤维。哺乳期吃紫甘蓝，补充膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、消化、营养吸收，改善食欲，增强食欲。紫甘蓝的脂肪含量不高。如果哺乳期吃紫甘蓝，就不用太担心发胖，有利于控制体重，保持身材。

### 吃紫甘蓝注意事项

1。吃紫甘蓝的时候，要控制好分量。紫甘蓝富含膳食纤维。吃多了会过度促进肠胃蠕动，容易导致腹泻。

2。尤其是慢性腹泻，体质较弱的人不宜过多食用紫甘蓝。紫甘蓝富含纤维素，导致慢性腹泻。体质弱的人如果吃多了，容易导致更严重的腹泻，使身体更虚弱，对身体有害。

3。紫甘蓝含有丰富的维生素c，吃紫甘蓝的时候，最好不要和虾一起吃。与虾一起食用富含维生素C的食物可能导致中毒。

### 紫甘蓝是否染色如何鉴别

可以把叶子紫色的皮剥掉。如果里面是白色的，说明没有染过。

紫甘蓝颜色越深，营养流失越多。处理掉色，可以先清洗再用手撕，尽量避免刀割。

紫甘蓝可以这样储存。把紫甘蓝的根挖出来，在挖好的空洞里放一块用水浸湿的厨房纸巾略湿，然后用食物保鲜膜包好，放入冰箱冷藏。当纸巾变干后，更换湿纸巾。这样白菜就可以保存很久了。

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