吃什么是催乳的

催乳要吃什么好？

大部分新妈妈产后自动分泌足够的乳汁给宝宝吃，但也有少数产妇因为各种原因分泌不足，甚至没有乳汁。所以有些新妈妈会用各种方法来促进泌乳，其中饮食泌乳是最常见有效的方法。那么产妇吃什么促进泌乳更多更快呢？

产后的女性，除了努力找回身材，也在做催乳。因为生活中很多女性都有奶水低的问题，这会让很多产妇担心。边肖，催乳不妨用食疗，也就是从饮食开始催乳！

催乳效果好的食疗推荐

一、花生粥

所需材料:大米150G，花生50G，低脂鲜奶一杯。

烹饪方法:

1。先把几年的花生洗干净，因为它们的壳里往往有很多脏东西。洗净后放入锅中，加水煮沸。煮好后，取出放入冷水中冷却。花生凉后去皮取仁备用。

2。将锅洗净，然后倒入适量清水煮沸。在等待过程中淘米。水烧开后，将米饭放入水中，等待煮熟。为了防止粘锅，一定要用锅铲在锅里搅拌。

3。大米开花后，将花生仁和牛奶倒入其中，一起煮至粥稠。加点白糖调味就可以吃了。

好处:花生仁味甘、性平，有催乳补血的功效。对于产妇来说，用它煮粥可以促进乳汁分泌，让宝宝有足够的奶水喝。

二。茭白汤

所需食材:准备茭白(一种水生蔬菜)50G，通草(中草药，药店有售)10G，再买一个猪爪。

烹饪方法:

1。先把锅洗干净，然后加点水，等它慢慢烧开。

2。在等待的过程中，刮掉留在猪爪上的毛，清洗干净，切成小块备用。

3。猪蹄处理好后，将茭白用水冲洗干净，然后对半切开，再斜切成片备用。

4。猪爪和茭白处理后，水差不多烧开了。水烧开后，将猪爪放入沸水中焯一会，变色后捞出。

5。之后倒掉烫过的猪爪水，再洗一遍锅，然后倒入清水，再将所有食材放入锅内，用猛火炖。大火烧开，转小火慢炖。猪爪炖好了，就差不多好了。

6。此时加入一勺麻油，加入少量盐和味精。搅拌均匀后再煮一分钟就可以出锅了。

好处:茭白，水生蔬菜，味甘。吃入脾、肺、胃经，对产后无奶的女性非常有益。所以产后女性如果没有奶水或者奶水不够，不妨考虑用茭白炖汤喝。

以上两种食疗，催乳作用是杠杠的。如果产后女性被奶水低的问题困扰，建议吃一些哟。帮助产妇促进乳汁分泌，通过饮食解决乳汁少的问题。

妈妈千万不要碰这三样东西

1。山楂

很多孕妇喜欢吃山楂解闷，但边肖提醒，有山楂的孕妇不宜过量食用。比如山楂片不要吃30片以上，否则容易引起退奶。

2。人参

人参是很好的滋补品。很多产妇为了让身体恢复得更快，往往会吃很多补药。但是，人参这种滋补品，是不适合产妇食用的。因为人参不仅有滋补作用，还有回奶功能。所以哺乳期的孕妇切记不要吃人参。

3。螃蟹

这种海鲜是凉的，大家都知道。女人每天吃多了都不好，更别说生产后了。母亲是软弱的。如果这个时候吃冷食，不仅会影响身体的恢复，还会造成回奶，让宝宝没有足够的奶水喝。