产后瘦的快是什么问题

产后哪些妈妈瘦得快？

女人怀孕了就吃吃喝喝，体重也就增加了。宝宝出生后，这些爱美的女人就想着怎么减肥。那么你知道哪些妈妈产后减肥会很快吗？让我们来看看！

孕妈妈孕期体重会比孕前增加，甚至会刻意给宝宝补充一些营养，让自己苗条的身材发生了改变。

我以为“卸载”后就可以减肥了。我没有想到我越来越胖了。

为什么别人产后恢复这么快？小康为大家揭秘真相！

产后

哪些妈妈减肥很快？

自己给孩子喂奶的母亲

母乳喂养不仅可以促进子宫收缩复壮，减少产后出血和感染，调节内分泌，还可以将孕期储存在腹壁和臀部的脂肪转化为乳汁，不仅可以有效减肥，还有助于保持产后苗条。可谓“一举两得”。

饮食合理的妈妈

坐月子的妈妈每天大约需要3200千卡热量，即:蛋白质90-100克，钙2克，铁15毫克，维生素CC150毫克和维生素A、B1、B2等。

所以，宝妈们除了在产后的前几天吃一些易消化的食物，之后就可以按照正常的饮食来吃了，只要注意荤素搭配即可。比如，通常一天吃2-3个鸡蛋就够了，但是吃多了会影响消化和食欲。

对于哺乳期的妈妈来说，适当多喝一些营养丰富的汤，会更有利于泌乳。比如鸡，鱼，骨头，都是产后的好食物。

不要盲目补。脂肪小，便秘大！毕竟，宝贵的妈妈在月子里的运动量并不多。她每天都吃大鱼大肉，便秘那叫一个疼。如果伤口还没有痊愈，她是不敢用力上厕所的。

而且，天天大鱼大肉盲目补。对于哺乳期的妈妈来说，牛奶的脂肪含量也会超标。如果宝宝吃母乳，很容易引起脂肪性腹泻。

产后早动的母亲

一般来说，一般情况下，产妇第二天就可以开始活动，做一些小范围的床上运动或者产后体操，随着时间的推移逐渐增加运动量。

当然，产后第一个月，还是要根据自身情况进行锻炼。不能长时间蹲着。可以用腹带，但不能过度束腰，以免子宫脱垂或盆腔炎。

另外，如果妈妈产后有以下特征，证明你是偏瘦体质，产后很容易瘦下来。比如:

1少吃点

人的胃口会变。怀孕前的饭量再小，怀孕后的饭量也会很大。一日三餐加宵夜和零食。而且，经过10个月的“暴食”，很多宝妈产后的饭量会更大。

但是如果你产后吃的没有孕期那么多，甚至饭量恢复到孕前或者比怀孕时小了一点，那就说明你已经踏上了“瘦身”之路，瘦下来只是时间问题！

2走路不累

生完孩子后，因为“气血两虚”，马宝走路都像在飘。再加上照顾宝宝的辛苦，她觉得自己随时都有躺下的可能。

但是如果你觉得产后身体恢复的很快，你可以走得轻快有力，仿佛脚底有风在吹。无论是做运动，做家务，还是照顾宝宝，你都不觉得累，所以恭喜你，这是瘦的预兆~

3个自己不容易胖的人

每个人的体质都不一样。有些妈妈本身体质就不容易胖。只能说这样的妈妈真的很幸运。这种妈妈即使怀孕后也不容易发胖，所以产后稍加运动，饮食规律，就能轻松减肥。我相信这种体格也是大多数妈妈羡慕的。

产后减肥问题相信是所有宝妈的“一大烦恼”。

对于这一点，小康君想给你一些建议，就是生完孩子以后，不要穿着孕妇装到处走，因为你已经不怀孕了！

总是穿着肥大的孕妇装，对身体的恢复是没有帮助的。反而会给自己一种身体没那么差的错觉。醒醒！试试你的旧牛仔裤和紧身衣，想想苗条的自己，不要再用生孩子来放纵自己了！

想瘦很简单。只要你闭上嘴，叉开腿，什么都不能阻止你变美！