请问哺乳期吃银耳会回奶吗?_产后

哺乳期吃银耳回奶吗 哺乳期吃银耳回奶吗

哺乳期吃银耳不会回奶。

其实哺乳期吃银耳莲子是不会回奶的。不仅如此，银耳和莲子营养丰富，还能促进乳汁的分泌。建议妈妈们做饭的时候放点红枣，这样滋补效果会更好。

### 哺乳期吃银耳的好处

1。提高免疫力:银耳中的酸性多糖可以增强人体免疫力，减少哺乳妈咪生病的机会，为宝宝提供更好的母乳。

2。促进钙的吸收:银耳中含有的维生素D能有效防止钙的流失，调节人体钙磷代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。

3。益气常青:银耳中的天然植物胶可以很好的保护肠道，让哺乳期的妈妈避免腹泻和便秘。

### 哺乳期吃银耳饮食禁忌

1。银耳不能和含铁的食物一起吃

银耳中含有丰富的磷，与铁结合形成不溶性化合物，不利于营养物质的吸收。因此，银耳不宜与菠菜、蛋黄、动物肝脏等含铁丰富的食物同食。

2。银耳不能和四环素类药物一起吃

由于银耳富含钙，钙可与四环素类药物合用，降低此类药物的疗效。

3。吃新鲜木耳防中毒

新鲜的黑木耳中含有一种卟啉的光敏物质，食用后受阳光照射会引起日光性皮炎。人体暴露部位容易出现皮肤瘙痒、水肿、疼痛，甚至坏死。如果咽喉黏膜出现水肿，就会引起呼吸困难。

4。变质的银耳不能食用

另外，表面蓬松的干燥品还有发霉的风险。

### 哺乳期吃银耳注意事项

1。哺乳期的妈妈要避免吃隔夜的银耳汤。银耳含硝酸盐较多。如果长时间放置，硝酸盐会在细菌的分解下还原成亚硝酸盐，亚硝酸进入血液循环，使人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而失去携氧能力，引起中毒和一系列肠源性发绀症状。

2。银耳润泽油腻。风寒湿痰咳嗽者慎食，食后腹泻者不宜。银耳含糖量较高，不宜睡前食用，以免造成血液黏稠度升高。

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