哺乳期吃西兰花会回奶吗?

哺乳期吃西兰花回奶吗 哺乳期吃西兰花回奶吗

哺乳期吃西兰花不会回奶。

西兰花没有回奶的作用，西兰花含有丰富的维生素C，有防癌抗癌的作用。但是如果你想要更多的牛奶，只吃西兰花是不够的。你应该多吃些乌鸡和猪蹄，对乳汁分泌有好处。

### 西兰花会使宝宝胀气吗

西兰花可能会让宝宝胀气。

如果宝宝晚上哭闹，新妈妈们可以尽量少吃西兰花，观察孩子的反应。如果是好的，他们可以适当增加量。熟西兰花比生西兰花好，熟西兰花可以减少腹胀的可能性。

### 哺乳期吃西兰花的好处

1。增强免疫力

西兰花营养丰富，尤其是大量的维生素。产妇适量食用，能有效提高自身免疫力，对产后恢复有很大帮助。

2。缓解产后焦虑

相信很多产妇产后都会有莫名的焦虑，严重的甚至会出现产后抑郁。适量吃西兰花可以有效缓解产后焦虑。这是因为西兰花中总是含有一种特殊的成分SGS，可以有效缓解人的焦虑情绪。

### 哺乳期吃西兰花注意事项

1。不要把西兰花炒黄。保持绿色最有营养。如果炒出来的西兰花变黄，不仅会让炒出来的西兰花有硫磺味，还会失去自身的营养。在炒西兰花的过程中，加入一些其他的蔬菜有利于营养的吸收，比如菜花、萝卜等。

2。西兰花吃多了容易导致腹胀，而哺乳期母乳喂养容易让宝宝吃奶。所以，妈咪在吃西兰花的时候一定要注意宝宝的情况。如果没有不舒服的反应，可以适当添加。熟西兰花比生西兰花好，熟西兰花可以减少腹胀的可能性。

3。新鲜的西兰花可能含有农药和鸡蛋，所以在食用前，要用盐水浸泡5-10分钟，烹调和腌制时间不能过长，以免其营养成分流失和破坏。

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