银耳和什么搭配吃最好 产后银耳这样吃

银耳和什么搭配吃最好产后银耳这样吃 银耳+红枣：补血

银耳和红枣搭配不仅好吃，还有补气养血、安神定志的作用。

食谱推荐:红枣银耳汤

材料:红枣20颗，银耳1颗。

练习:

1。红枣洗净备用；

2。银耳提前1小时用冷水浸泡，然后洗净，撕成小朵；

3。将800毫升清水放入砂锅中，加入银耳和红枣，大火烧开，小火炖1小时；

4。关火，加入适量冰糖，搅拌至融化。

### 银耳+百合：安神

能滋养润燥，养心安神，润肺养心。

菜谱推荐:银耳百合汤

材料:银耳干20g，百合1朵(40g)。

练习:

1。银耳泡发，撕成小朵，洗净，放入干净的锅中，加清水1000ML。大火烧开，转小火1小时；

2。将百合洗净，倒入煮好的银耳中，加入冰糖。小火煮三分钟，关火焖五分钟才可以开始吃。

### 银耳+茉莉：养肝

如果我们把茉莉和银耳一起吃，不仅气味芳香，还有疏肝解郁、滋阴降火的作用。

食谱推荐:茉莉银耳汤

食材:茉莉花30朵、银耳15g、清汤1500ml、味精、精盐、料酒。

做法:将银耳洗净，用温开水浸泡，泡开后用开水浸泡一次备用；选择茉莉花去除老茎，用清水洗净备用。将锅洗净，放入清汤，加入酒、盐、味精，大火烧开，撇去浮沫，将汤放入碗中，将银耳用开水浸泡，放入汤碗中，碗中撒上茉莉花。

### 银耳+菊花：解毒

菊花和银耳一起吃，不仅有安神解毒的功效，还能帮助我们补益气血，强身健体。

食谱推荐:生姜银耳汤

材料:银耳15g、菊花10g、枸杞10g、冰糖50g

练习:

1。准备银耳、冰糖、菊花、枸杞。银耳提前泡好，洗干净撕小的备用。菊花去杂质，冷水浸泡。

2。将银耳倒入砂锅中，加入适量冷水，大火烧开，小火炖30分钟。倒入菊花和枸杞，小火炖5分钟。

3。加入冰糖，小火炖5分钟。把炖好的银耳汤放在碗里，温着吃。

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