哺乳期追奶的方法

产后追奶的方法

很多人在文章底部不停的问，奶水不足怎么办？妈妈乳房小，奶水不够？这些哺乳问题困扰了很多新手妈妈。

母乳是否充足，和妈妈每天的营养和乳房的通畅有很大的关系。此外，哺乳期乳房的护理保健也不容忽视。

牛奶少的3个常见原因

1。高压

这种压力一方面来自于自身。刚开始喂奶，增加奶量需要一个过程，不要太心急。很多妈妈刚生孩子的时候看到奶那么少，孩子怎么吃？这种心理经常吓到自己。如果母亲有焦虑、压力、失眠、缺乏自信，就会减少乳汁的分泌。

另一方面，在外人看来，有些长辈总是担心子女吃不饱饭。他们常说:“孩子吃饱了，就喂奶粉。”听到有人说妈妈的乳房那么小，奶水怎么够孩子吃？这些话让已经被自己吓死的新妈妈更加心灰意冷。

2。营养不足

有些妈妈，生完孩子后，很快就想恢复身材，盲目节食减肥。刚分娩后，母亲需要足够的营养来维持母乳喂养和产后恢复。这个时候一定不能过早减肥。你的饮食应该清淡，多吃易消化的食物。

产后不要急于喝丰胸汤，因为乳房还没有完全通畅，丰胸汤会加重乳房堵塞的情况。增奶汤一般在产后一周报价。饮食要注意食材多样，营养均衡，多喝水。

3。乳房阻塞

很多妈妈的奶水不足都是因为哺乳期乳房护理不当造成的。如果乳腺堵塞，宝宝很难吸到足够的奶。如果喂奶后空乳房内残留的乳汁没有及时排出，会导致乳房局部堵塞，甚至发炎。

新手妈妈奶后走5步

1。早开奶

产后，体内的泌乳激素开始大量分泌。这个时候，如果新妈妈没有早点让宝宝吃奶，她就一直在等奶水到了。很多妈妈不是等奶，而是奶，挤不出来。现在很多医院都会在产后半小时让产妇在产床上吮吸婴儿的乳房。这样宝宝可以提前练习，也可以帮助妈妈疏通乳房。

2。经常喂食

很多妈妈都被一些不负责任的媒体欺骗，过早的给孩子制定了母乳喂养的时间表。你什么意思？你应该每4小时喂奶一次，一天最多吃6次奶。这些都是谎言。在生命的最初几个月，母乳喂养是有需求的。一般每天喂食次数在8~12次左右。

新生儿的胃空很小，一次只能吃很少的奶。但这期间身体发育非常快，需要大量的营养，所以要坚持按需哺乳。只有这样，妈妈的奶水才会越来越多。牛奶会越吃越多，喝不完。

3。不能亲亲喂喂，还要吸奶

如果妈妈上班后不能及时喂奶。这个时候妈妈要随身带一个吸奶器，最好是手动的，操作起来比较方便。千万不要喂或吸婴儿。而且哺乳和吸吮的次数减少，乳汁分泌量也会大大减少。那时候我上班以后，照顾孩子的次数越来越少，然后我发现我慢慢回归奶。

4。喂奶前洗澡或热敷

如果感觉奶水不足，妈妈可以在每次喂奶前半小时洗个热水澡，或者用热毛巾压迫乳房。按摩没问题。这样不仅能让你放松，还能加快血液循环，增加乳汁分泌。

5。吃点追奶的食物

产后多喝汤不仅有利于消化，还能增加乳汁分泌。妈妈的乳汁95%是水，5%是蛋白质，所以产后一定不能缺水。食物方面，可以吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、豆浆、鸡蛋、鸡肉等。

豆类虽然可以增加奶水，但是也不能吃太多，会引起孩子过敏和腹部胀气。

3个增奶食谱。希望他们能帮到你。

1。姜汁鲫鱼汤

材料:鲜鲫鱼、生姜

练习:

将鱼清理干净，切片备用。姜切丝。

锅中加入适量清水。水烧开后，放入鱼、姜丝、米酒。

鱼熟了，加一点盐。

2。鸡蛋花汤

材料:醪糟、鸡蛋、冰糖

练习:

把鸡蛋在碗里搅拌均匀。

锅中放入适量的水。当水沸腾时，将搅拌好的蛋白打碎，加入锅中。

加入醪糟和冰糖，5分钟即可上桌。

3。红豆薏米粥

配料:红豆、紫米、红糖

练习:

提前一天用冷水泡紫米和红豆。

锅中加入适量的水。水开后，加入紫米和红豆。

把紫米煮到开花，红豆笑。加入红糖。