泌乳素高应该吃什么食物

泌乳素高吃什么食物好 增强免疫力的食物

生活中可以多吃一些有助于增强免疫力的食物，如芦笋、大枣、韭菜、南瓜、洋葱、薏米等。当然，这些食物怎么吃？可以根据自己的情况选择合适的吃法。比如可以单独吃枣，南瓜可以做成南瓜汤等等。

增强免疫力的食物，如:

五谷杂粮:夏天每天一定要吃一碗五谷杂粮。不仅对身体有好处，还有美化皮肤的作用，可以保持皮肤弹性，延缓衰老。五谷米饭、谷物包、全麦可以多吃，可以增强新陈代谢，调节免疫系统。

蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体免疫系统处于最佳的动态平衡状态。被称为“天然免疫增强剂”。

螺旋藻:其蛋白质含量高达60%-70%，富含胡萝卜素、维生素E、维生素C，能纠正酸性体质，提高人体免疫力。

蘑菇:能促进白细胞对抗感染。长期以来，人们把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了其中的原因:吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，使其更具预防性。

### 含有丰富营养的食物

富含营养的食物，如:

绿茶

预防和治疗各种癌症，如胃癌、食道癌、肝癌、皮肤癌。

预防心脏病

它可以用来漱口以防止蛀牙

三文鱼

含有ω-3脂肪酸

可以预防和治疗血管阻塞

预防大脑老化，如阿尔茨海默病

降低胆固醇

菠菜

含有大量的铁和叶酸

可以预防和治疗血管疾病和心脏疾病

保护你的视力

低热

12