坐月子期间，新妈妈应注意的六大饮食禁忌

坐月子期间，新妈妈应注意的六大饮食禁忌

那么，月子期间妈妈们应该注意哪些饮食禁忌呢？今天肖鑫就给大家讲讲这个问题~

1。避免多吃味精

为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。

过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2。不要急着吃人参

有些新妈妈产后急于服用人参，想补补身子。其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，可对人体产生多种兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致使用者出现失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果此时服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

所以，新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩7天后，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参，有助于新妈妈的身体恢复。但是不要拿太多。人参是热的，会导致新妈妈上火或者宝宝吃热的。新妈妈吃多种食物补充营养是最好的方法。3.避免吃太多鸡蛋。医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也随之下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加胃肠道负担。产后几小时内，以吃半流质或流质饮食为宜。整个产褥期，按照国家给孕妇和新妈妈的营养标准，每天需要蛋白质100克左右。所以每天吃3~4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋还会加重肠胃负担，甚至引发胃病。

4。避免坚硬、粗糙和冰冷的食物。新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。过于生冷的食物会损伤脾胃，影响消化，而生冷的食物容易造成瘀血，会引起新妈妈的腹痛和产后恶露。另外，新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜。新妈妈也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响接受母乳的宝宝的健康。但是，新鲜水果不在“禁忌”之列。水果，可以刺激食欲，帮助消化和排泄，因为太凉，不用吃。而且一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官，影响身体健康。

5。避免饮用大量白开水

一般新妈妈一般在妊娠末期会出现水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内，要尽可能把体内的积水全部排出。如果你喝太多的水，可能不利于身体的恢复。

如果正在剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，还是需要喝适量的水，但是不要一次喝很多水，应该分几次适量饮用。

6、忌酸咸食物酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

有些新妈妈为了快速减肥，喝醋减肥。其实这样不好。因为新妈妈身体各个部位都比较虚弱，需要一个恢复的过程，在这个过程中很容易受到损伤。酸性食物会损害她的牙齿，使她的牙齿日后疼痛。醋中约含3%~4%的醋酸。如果只是作为调味品，短时间与牙齿接触，不会对身体造成任何不良影响，还能促进食欲。所以醋作为调味品不应该是禁忌。咸的食物有回奶作用。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的口味应该是清淡的。

小馨寄语：在月子里科学的调理会让新妈妈们的身体尽可能快的得到恢复，所以有些有道理的禁忌事项大家还是要多多注意喽~