胃液分泌增多
女性在月经期间激素水平会发生变化，可能导致胃液分泌增加，所以想吃甜食、面包、糖果等食物。这是正常的，吃一些甜的东西可以让他们感觉好一些，所以适当吃一些也是可以的。
### 月经期间饮食注意
1。不要吃生冷辛辣的食物
来月经的时候最好不要吃一些生冷辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激月经，引起痛经。
2。避免含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。
3。定时和量化
可以避免血糖的起伏，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
### 经期吃什么好
1。红豆
红豆中含有的铁元素可以消除水肿，降低血脂，可以缓解痛经。
2。红糖水
红糖适量，不要太少。用热水泡一下，趁热喝，不要等凉了再喝。那没有效果。红糖可以补血，缓解痛经症状。
3。黑木耳
黑木耳含有丰富的纤维和胶质，能促进胃肠蠕动，热量很低，能增加饱腹感，还有补血的作用。
4。榴莲
榴莲能有效帮助女性缓解疼痛，还能改善腹部冰冷的症状，并能促进体温上升。是寒性体质者的理想滋补品。
### 健康小贴士
这篇关于经期为什么要吃甜的文章，就在这里给大家。月经期间想吃甜的很正常。适当吃点没问题，但是注意不要吃太多。吃多了可能会导致肥胖！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
