经常吃快餐对孕妇有害
阿德莱德大学罗宾逊研究所的研究人员询问了来自澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰的5598名女性的饮食情况。研究生助产士在第一次产前检查时进行了询问。这些助产士以前从未生过孩子。
负责这项研究的克莱尔·罗伯茨(ClaireRoberts)教授说:“研究结果表明，食用包括水果在内的高质量饮食，减少快餐消费，可以提高生育能力，缩短怀孕时间。”
与孕前一天吃水果三次或三次以上的女性相比，一个月吃水果少于一到三次的女性平均要多花半个月的时间才能怀孕。同样，与从不吃快餐或很少吃快餐的女性相比，每周吃四次或四次以上快餐的女性平均会多花近一个月的时间怀孕。
在研究的所有夫妇中，468对(8%)被归类为不育，2204对(39%)在一个月内怀孕。
当研究人员研究饮食对不孕不育的影响时，他们发现在水果摄入最少的女性中，不孕不育的风险从8%增加到12%，而每周吃4次或更多快餐的女性的风险从8%增加到16%。数据显示，经常吃快餐会推迟怀孕。"
孕妇如何饮食助孕？
健康的高脂肪食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女体内的ω-3脂肪酸含量较低。这种健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕率。
维生素A食物
牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物性食物，后者多来自暗黄色的水果和蔬菜。
维生素E食物
奶制品如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深色叶类蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，进而提高妊娠率。
高碘食物
海鲜、海带、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺在性激素的正常分泌中起着重要作用。其实除了上面提到的促孕食物，我们可以多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃公认的垃圾食品。
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