是
月经期间可以吃甜食，据说吃甜食会感觉好一点。虽然这没有科学依据，但是按照大多数人的做法，似乎是真的，所以吃甜食也能有效改善经期抑郁，对身体有好处，只要不要吃太多。
### 经期吃什么好
1。红豆
红豆中含有的铁元素可以消除水肿，降低血脂，可以缓解痛经。
2。红糖水
红糖适量，不要太少。用热水泡一下，趁热喝，不要等凉了再喝。那没有效果。红糖可以补血，缓解痛经症状。
3。黑木耳
黑木耳含有丰富的纤维和胶质，能促进胃肠蠕动，热量很低，能增加饱腹感，还有补血的作用。
4。榴莲
榴莲能有效帮助女性缓解疼痛，还能改善腹部冰冷的症状，并能促进体温上升。是寒性体质者的理想滋补品。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
### 健康小贴士
经期可以吃甜食吗？本文将在此为您介绍。其实经期饮食要求没那么严格，想吃什么不暴饮暴食也没多大关系。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
