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经期适当吃点芒果就不会痛经了。芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙和镁，对肾脏和清洁血液非常有益。经期吃东西可以帮助排出体内的脏血，但是注意不要吃太多。吃多了可能会出血过多。
### 月经期间饮食注意
1。不要吃生冷辛辣的食物
来月经的时候最好不要吃一些生冷辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激月经，引起痛经。
2。避免含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。
3。定时和量化
可以避免血糖的起伏，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
### 如何缓解痛经
1。保暖
经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉。要多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
2。避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。
3。服用维生素
很多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。
4。练习瑜伽
瑜伽也有舒缓的作用。比如:跪下，脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。
5。中医食疗缓解痛经
药疗的方法很多，比如羊肉炖当归北芪，适合气血两虚的人。最好有中药师的指导。
### 健康小贴士
经期吃芒果会导致痛经吗？本文将在此为您介绍。经期吃芒果不会引起痛经，但是吃多了也不一定，一定要控制用量。
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