产后需要做产后恢复吗

产后要做哪些恢复

女性产后身体会发生各种变化，所以产后身体恢复需要一个过程。那么女性产后身体恢复应该做哪些具体的恢复呢？让我们来看看！

很多宝贝妈妈在生完孩子后，还没来得及享受初为人母的喜悦，就会马上开始产后恢复工作。但大多数珍贵的妈妈都是第一次生产，所以产后恢复的记忆还停留在坐月子的概念上。的确，坐月子对马宝的产后恢复起着非常重要的作用，但是马宝也应该知道，坐月子恢复的是马宝的身心，对她的身材恢复并不会起到很大的作用，甚至会导致她的身材臃肿。所以，对于想要恢复身材的宝贝妈妈来说，除了做好月子之外，这四个部位的恢复也要尽早做好。

一.骨盆骨

怀孕期间，孕妈妈活动量少，往往营养补充过量，所以脂肪指数直线上升。再加上胎儿对骨盆的压迫，很多宝妈在生完孩子后会惊讶地发现自己有了所谓的“妈妈臀”。不要以为只是体型的问题。事实上，如果骨盆不能很好地恢复，宝宝妈妈们往往会在产后很长一段时间内出现漏尿的问题。那么如何解决这个问题呢？最好的方法是使用专用的产后束腹带。不仅能起到收腹的效果，还能持续对骨盆施加压力，帮助其恢复原状。

二。腹部

除了盆骨，宝妈们需要恢复的部位是腹部。但是相比骨盆，腹部的恢复就比较麻烦了。一方面，宝妈们需要做好饮食和运动，减少腰腹部的脂肪；另一方面，宝妈们需要做好消除妊娠纹的工作。当然，这项工作不仅需要在产后，还需要在怀孕期间，由珍贵的妈妈们来完成。通常，做瑜伽和涂抹橄榄油是改善皮肤弹性和减少妊娠纹的较好方法。宝宝妈妈可以多试试。

三。乳房

产后乳房下垂是每个宝妈都会遇到的情况。这种情况因人而异，有的比较严重，有的变化不大。很多宝妈为了避免乳房下垂，拒绝给宝宝喂奶。这种做法其实是大错特错。母乳喂养不仅能给宝宝提供大量的营养，还能有效的减轻乳房下垂的程度，所以产后母乳喂养是非常必要的。

四。下肢

孕期水肿不会在产后立即消失，所以在产后恢复中，马宝千万不要忽视这项工作。一般来说，治疗水肿可以通过运动和按摩来解决。不过为了避免重复，宝妈们也尽量不熬夜，可以请家人帮忙带孩子。只有这样，他们才能恢复得更好。

这四个部分是马宝产后恢复的关键点。只有做好了它们，产后恢复工作才算有效。不要忽视他们。