出月子哺乳期需要忌口吗

产后哺乳期怎么忌口

哺乳期需要忌口吗？哺乳期如何避免进食？如何注意哺乳期的饮食，才不影响喂养？很多妈妈在哺乳期间会非常注意饮食，有很多禁忌，所以会更加渴望断奶，可以无所顾忌的自由进食。但事实上，母乳是由乳房的乳腺产生的，而不是直接来自你摄入的物质。

一般来说，如果吃的食物会对宝宝产生不良影响，那么一开始也会伤害到妈妈。所以饮食不顺心可能不会影响宝宝，但首先要担心的是妈妈自身的健康。入口处只有几种东西需要特别注意。今天，我们就来谈谈哺乳期的妈妈应该如何避免进食。

食物

酒精

酒精可以通过血液进入母乳，所以哺乳期间最好避免饮酒。一些民间偏方可能认为用啤酒或米酒煮食物可以使牛奶，这其实是不科学的。没有证据表明酒精可以制造牛奶。相反，长期饮用还会减少奶量。同时，接待会改变母乳的味道，有些宝宝会反感，拒绝喝奶。就算煮出来的酒会蒸发一部分酒精，还是会有残留，所以不要相信那些喂奶的食谱。喝足够的水，让宝宝充分吮吸，是最好的喂奶方式。

如果喝了含酒精的饮料，两小时内最好不要喂奶。这样，你的身体在下一次进食前会有尽可能多的时间排出酒精。

水银

适量吃鱼是获取蛋白质和DHA的好方法，不会摄入太多饱和脂肪。然而，几乎所有的鱼都含有一些汞，这是一种自然存在于环境中的金属，由于工业污染而增加。大多数人不会受到这些微量汞的影响，但在婴幼儿中，汞会对神经系统造成损害。这就是为什么育龄妇女、孕妇和哺乳母亲需要避免食用汞含量高的鱼类，即鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。

当你吃鱼的时候，选择含汞量少的品种很重要，比如罐装金枪鱼、虾、鲑鱼、鳕鱼和鲶鱼。如果你不知道你吃的鱼的汞含量，你可以限制你的摄入量，每餐不超过170克(6盎司)。同样，在给宝宝喂鱼的时候也要注意这一点。

咖啡因

哺乳期可以适量喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。通常，咖啡中不到1%的咖啡因会进入母乳。如果每天喝的咖啡不超过三杯，宝宝的尿液中几乎检测不到咖啡因。然而，如果你喝了太多的咖啡因，你的宝宝变得更加挑剔或易怒，你需要减少摄入量。注意咖啡因摄入总量。除了咖啡和茶，可乐和巧克力也含有咖啡因。

药物

妈妈肯定不是哺乳期不能吃任何药。许多药物在哺乳期间服用是安全的。有的妈妈觉得身体不适，还要拼命打，真的没必要。看病时告诉医生自己处于哺乳期，医生会选择安全的哺乳期用药。如果担心影响，就在哺乳期后服药，两小时后再服下一次哺乳期。如果有一些紧急情况需要使用会影响宝宝的药物，可以停止哺乳，把母乳挤出来，保证奶水不会减少。

刷新的食物

不！

虽然有很多民间偏方，但没有一种食物被证明有回春奶的功效。更何况有些地方传说中的回奶食品是其他地方的喂奶(除了水，没有喂奶食品。)可能有人会说，我们这里都吃点东西来挤奶，我断奶的时候也吃这个。真的管用。断奶的时候，减少喂食的频率和数量可以起到回奶的作用，不吃“回奶食品”的效果也是一样的。

有一些特殊口味的食物可能会影响母乳的味道，宝宝可能不喜欢。如果观察到宝宝吃了一些食物后拒绝吃奶，可以选择不吃这类食物。即如果宝宝过敏，喝了母乳后有过敏反应，妈妈可以想想自己最近的饮食情况，逐一排除一些可能导致过敏的原因。例如，乳制品、海鲜和坚果是常见的过敏原。

如果这些宝宝吃完没有任何问题，妈妈们可以根据自己的喜好和习惯来吃。他们可以吃冷的和辣的食物。当然，选择均衡健康的饮食对妈妈的健康是有好处的，但也没必要为了不科学的禁忌而限制自己的选择自由。