月子餐平菇怎么做 平菇月子餐食谱推荐

月子餐平菇怎么做平菇月子餐食谱推荐 平菇豆腐汤

食材:豆腐2块，平菇100g，葱花，盐，各适量，蒜1汤匙，植物油4ml。

练习:

1。平菇去杂，洗净，撕成薄片备用；

2。豆腐洗净，切成小块。

3。锅里留底油，加水，烧开，放入平菇，烧至味道好，汤浓。

4。最后加豆腐。当它再次沸腾时，加入盐和胡椒调味，即可食用。撒上葱花，趁热吃。

### 素炒平菇

食材:平菇200g，葱、姜、蒜、盐、味精各适量。

练习:

1。将平菇撕成长条，洗净焯水备用。

2。洋葱和生姜切丝，大蒜切碎备用。

3。锅内油热后，将葱、姜放入炒锅，然后倒入杏鲍菇翻炒3-5分钟左右。最后倒入蒜末，翻炒蒜末调味出锅。

### 平菇肉末汤

食材:平菇100g，猪肉50g，色拉油，盐，姜，蒜，胡椒粉。

练习:

1。平菇洗净，撕开条，蒜和姜切成小块。

2。将瘦猪肉剁成泥，调味，用盐和胡椒粉腌制。

3。热锅加入适量食用油，放入姜蒜末，翻炒，放入平菇。

4。立即加入少许盐，将平菇的水煸炒至平菇变软，盛两碗水烧开。

5。一点一点加入肉末，再次煮开，捞出漂浮的白色泡沫，盛出。

### 平菇炒油菜

食材:平菇500g、油菜200g、猪肉200g、油、盐、味精、酱油。

练习:

1。洗油菜；猪肉洗净切丝；将平菇撕成长条，洗净焯水备用。

2。锅里的油热了以后，把猪肉炒一下。

3。平菇翻炒片刻，倒入油菜翻炒2分钟，最后加入调料。

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