哺乳期间吃蒜苗回奶吗

哺乳期吃蒜苗回奶吗 哺乳期吃蒜苗回奶吗

哺乳期吃蒜苗不会回奶。

蒜苗所含的营养成分不会造成回奶现象，也不会影响牛奶的品质。哺乳期的妈妈可以放心食用。适量食用蒜苗对产妇健康有好处，但不宜过量食用。蒜苗富含膳食纤维。适量食用可促进排便，但大量食用会引起消化不良和身体不适。而且蒜苗食用过量会影响视力。消化功能较弱的产妇和肝病患者不宜过量食用蒜苗，以免消化不良，造成肝功能障碍。

### 哺乳期吃蒜苗的好处

蒜苗皮含有丰富的纤维素，能影响大肠排便，调理便秘，预防痔疮的发作。对产后排便有一定的调度作用。蒜苔中含有的大蒜素能增强母体免疫力，在强身健体方面有优势。

### 哺乳期吃蒜苗的坏处

产妇在哺乳期消化能力较弱。蒜苗富含膳食纤维，适当食用可促进排便，但大量食用会导致消化不良，身体不适。而且蒜苗吃多了会影响视力。

### 哺乳期蒜苗食谱推荐

1。蒜苗炒肉

食材:猪肉(250g)、蒜苗(200g)、植物油(适量)、豆瓣酱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)。

练习:

1。将猪肉洗净，煮至筷子可以轻松穿入。切片。

2。蒜苗洗净切块。

3。在炒锅里加热，倒入植物油。

4。油热后，倒入肉片，快速翻炒。

5。肉片两面变黄后，加入豆瓣酱翻炒均匀。

6。倒入蒜苗，继续翻炒。

7。蒜薹断变色后，加入盐和鸡精翻炒均匀。就是

2。蒜苗炒香肠

食材:香肠4根、蒜苗1根、姜片1片、蒜瓣2个、胡椒粉1个、色拉油1汤匙、盐1/3茶匙、味精1/2茶匙、酱油1/2茶匙、米酒1汤匙。

练习:

1。将蒜苗切成斜切片，将大蒜与白蒜、青蒜分开；将大蒜仁切片；将生姜切成菱角片；辣椒切片；香肠放入沸水中煮2分钟，冷却后斜着切片备用。

2。锅内放入色拉油加热，将方法1的蒜片、姜片、辣椒片爆香，将方法1的香肠片爆香，然后加入方法1的蒜白部分，淋上米酒，用盐味精酱油调味，最后加入方法1的蒜绿部分，搅拌均匀。

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