来月经便秘吃什么好呢 经期便秘就吃这几种食物

来月经便秘吃什么好呢 经期便秘就吃这几种食物,第1张

来月经便秘吃什么好呢经期便秘就吃这几种食物 来月经便秘吃什么好呢-木瓜

木瓜是一种营养丰富的水果。除了丰胸之外,木瓜中含有的蛋白水解酶可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪,木瓜肉中含有的果胶是极好的洗肠剂。如果经期便秘,适当吃点木瓜可以有效促进排便。

### 来月经便秘吃什么好呢-坚果

坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸,能增加肠道内双歧杆菌的含量,与植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

### 来月经便秘吃什么好呢-香蕉

大家都知道香蕉可以有效促进消化,帮助排便。况且香蕉含钾丰富,饱腹感强,脂肪含量低,可以减少下半身脂肪的堆积。是减肥时的理想食品。

### 来月经便秘吃什么好呢-蜂蜜

蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收,加强新陈代谢。便秘的话来一杯蜂蜜水,不仅能让你的便便一路通畅,还能有效缓解痛经!

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