优生说起来容易，做起来不容易。特别是很多男性不重视怀孕，不打算生孩子，照常生活。长此以往，精子质量下降。抽烟喝酒、熬夜、裤子太紧、长期接触辐射等。，都大大降低了蝌蚪的生命力，影响受孕率。所以备孕对于男性来说尤为重要。要提高精子质量，必须做到以下几点:
01合适的温度
就好像人需要在合适的温度下才会感到舒服。温度过高或过低都会使蝌蚪感到烦躁，影响其活动。如果长时间在高温下工作，精子的活性会降低，严重的精子衰弱会导致不育。
据调查统计，大部分男性不育与睾丸受高温影响有很大关系。睾丸有问题，精子无法产生。所以，你在男性性生活中一定要注意，不要让生殖器官一直处于高温状态。
02生活习惯
男人要养活一家人压力一定很大。工作压力，精神压力，很少锻炼...生活作息开始不规律。事实上，这样的生活习惯对蝌蚪来说是致命的。
想要提高精子活性，首先要改变抽烟喝酒不爱运动的不良习惯，给精子一个良好的生长环境，从而提高受孕率。
避免辐射
辐射不仅对健康有影响，还会引起男性睾丸组织的变化，导致精子畸形，严重者死亡。
即使人们在使用电脑、手机等低辐射的电子产品，时间长了也会导致精子质量下降。如果已经在准备怀孕，还是要少曝光。
04合理补充
备孕期间没必要吃很多。只补充备孕所需的微量元素，其他正常饮食就行。怀孕期间，男性要补充锌和硒，提高精子质量。
锌和硒每天都会从体内流失，所以这类营养素一定要补充。注意饮食中水果和蔬菜的搭配，营养健康的饮食也会对精子有帮助。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
