产后进行活动和休息要注意哪些事情

产后进行活动和休息要注意哪些事情

我们要牢记自然分娩和剖腹产的八种不同护理方法，坚持一个月，受益终生。那么如何坐月子呢？自然分娩和剖腹产坐月子有什么区别？

一、产后卧位

顺产的妈妈会阴部有切口。如果切口在左侧，她应该睡在右侧。如果切口在右侧，她应该睡在左侧。这是为了防止切口受到压迫，可以有效帮助子宫的近况恢复原状。新妈妈可以交替用其他睡姿睡觉，以达到最佳效果。

6个小时后，马宝可以在上面放一个枕头，应该鼓励她翻身以改变不同的姿势。采取半卧位比平躺更有利，可以减少她身体活动时对伤口的震动和牵引疼痛，让她感觉更舒服。

二。产后排尿

自然分娩消耗大量体力，再加上会阴切口疼痛，产妇往往感觉不到排尿的感觉。所以，不管有没有排尿的感觉，都要尽量在产后2小时内排尿。产后及早排尿，有利于降低尿路感染的概率，避免尿潴留的发生。一般来说，妈咪可以在产后4~6小时内自行排尿。第一次小便时，她要尽量放松。如果没有排尿，她可以用手按压小腹，或者在小腹和会阴处涂抹温水，刺激排尿。

拔完导尿管，如果妈咪不能下床，在床上自行排尿是一个挑战。鼓励剖腹产妈咪多喝水，采取舒适的排尿姿势，耐心尝试多次，让她顺利排尿。

三。产后饮食

新妈妈的生产方式不同，饮食也有差异，主要体现在:顺产的妈妈只需要按照二调三补的顺序进行调整即可。

如果剖腹产生了宝宝，因为手术原因，肠胃蠕动速度被打乱，肠腔内容易产生积气，然后经常会有饱胀感，饮食上要特别注意。分娩后6小时内避免肠胃胀气的食物，如豆浆、黄豆等。可以选择通风排便的食物，比如萝卜，有利于肠道蠕动。通气后可以选择半流质食物，如米粥、面条等。产妇身体状况不同，调理要根据具体情况而定。生产后不要过早吃油腻食物，最好一周后再吃奶类食物。

剖腹产妈妈吃的说明:

1。产后1-2天:胃的消化能力较弱，宜选择易消化的食物，忌食油腻食物。

2。产后3-4天:不要喝太多汤，以免奶水过度膨胀。

3。产后一周:调理一周，食欲恢复正常，可以吃鱼、蛋、禽等。做成汤。避免易发酵、产气多的食物，如糖、大豆、豆浆、淀粉等。

剖腹产后的饮食禁忌:

1。术后一周内禁食鸡蛋和牛奶，避免胀气；

2。不要吃油腻的食物；

3。不要吃深色食物或酱油，以免加深疤痕颜色；

4。不吃咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；

5。对于生冷食物(如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)禁食40天。).

四。伤口护理

顺产的产妇可能会撕裂阴道，甚至留下伤口，但顺产的并发症较少，产后恢复较快。一般1-2周疼痛可缓解或消失。但自然分娩的伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交界处，必须小心护理，防止感染，才能使伤口快速愈合。

1。清洗会阴。每天用温水冲洗会阴，排便后用无菌棉擦洗外阴，由前向后擦拭，防止切口裂开。

2。每天换卫生巾。避免所有潮湿的环境，潮湿和肮脏的卫生巾会使伤口难以愈合。

3。多吃新鲜水果和蔬菜。增加水果蔬菜的摄入，也可以多喝猪蹄汤、鱼汤。不宜吃辛辣刺激性食物，以免影响正常排便。

4。缓解便秘。如果有便秘，尽量不要用力。最好用凯塞露帮助排便通畅。

5。禁止用力过猛。拆线后不要用力深蹲。如厕时，应先收敛会阴部和臀部，再坐下。不要过度用力再次使会阴伤口裂开。

6。防止伤口破裂。防止摔跤或过度拉伸大腿，防止伤口破裂。

7。坐在右边。坐下时，身体重心要向右倾斜，防止伤口受压后切口错开。

8。右侧位。手术后的头几天最好是右侧卧，这样伤口的积血可以流到外面，可以避免血肿，还可以防止恶露中的子宫内膜碎屑流入伤口引起子宫内膜异位症。

9。线一拆线最好不要出院。拆线后马上回家，很可能导致伤口再次裂开，造成血肿。

10。术后注意伤口情况。如果伤口在1-2小时内出现疼痛症状，并且有加重的趋势，应立即联系医生。很可能是缝合前止血不彻底导致的血肿。

剖腹产留下的伤口较大，产后护理一定要小心。首先要注意预防伤口感染，其次要采取措施更好的帮助伤口愈合。我们想分享以下注意事项:

1。避免弄湿或弄脏伤口。产后一周尽量不要用水接触伤口，最好一周后再洗澡。

2。化妆胶和纱布。手术后，医生会在伤口上涂上美容胶，贴上纱布。纱布四天就可以拆了。如果是湿的，应该马上去掉。化妆胶可以在一周后撕掉，换上透气纸带。

3。透气胶带。洗完澡后，将创口处的胶带全部揭下，擦干创口，沿创口处贴2条宽2.5cm的3M透气胶带。

4。透气纸带是平的。贴在疤痕上，防止伤口变厚变宽。可以3-4天更换一次。当然这个时候可以接触水，但是要用干毛巾吸干胶带表面。坐月子后可以贴一层，贴3-6个月左右。

5。小心使用透气纸带。如果使用透气纸带引起皮疹、破皮、发红等症状。，暂时不用，症状缓解后再用。

6。每天坚持按摩伤口3-5分钟。持续按摩可以增强皮肤的弹性，但要天天做。

7。使用硅胶。根据自身情况，在医生的建议下，适当使用硅胶产品，有助于促进疤痕愈合。

8。千万不要让伤口暴露在强光下。避免暴露伤口，尤其是在阳光下。

9。如果伤口疼痛、灼热、红肿，要及时就诊。

五、产后洗头

产后恢复更快，行动更方便。产后第七天可以洗头。

因为剖腹产的伤口需要一个多星期才能愈合。一般来说，剖腹产后一周可以洗头，但最佳时间是产后10天。当然这是最基本的原则，但也要看伤口恢复情况。

六。产后恢复方法

自然分娩的恢复方法

对怀孕的母亲来说，自然分娩是一件值得庆祝的事情。一般来说，正常分娩可以在产后24小时开始练习。

1。滑腿运动:仰卧，一条腿平放在床上。呼气的同时，匀速缓慢弯曲另一个膝关节，双脚向身体靠拢滑动。滑动的距离和程度要视情况而定，不能有疼痛感或不适感。用另一条腿做同样的动作。这样重复3-4次为一组，每天做2-3组。在逐渐恢复体力的同时，增加动作幅度和重复次数，最终达到每组12次。3周后，如果体力允许，可以改为单腿抬起。

2。仰卧推背:仰卧，先吸气，再收紧背部肌肉，同时呼气，使上背部微微抬离床面。注意保持腰部离床面，坚持几秒钟，放松，重复。开始每组3-4次，每天2-3次，逐渐恢复体力的同时增加重复次数，最终达到每组12次。

剖宫产恢复方法

1。产后6小时内:术后6小时内禁食。回到病房的妈妈需要把头歪向一边，走到枕头边躺下，腹部垫上沙袋。躺6个小时后，你可以在枕头上休息。这个时候，最好是侧卧。可以在背后垫一床被子或者毯子，让身体和床形成20-30度的角度。麻醉结束后，大多数产妇会感到腹部伤口疼痛。这时候让医生开一些处方药，或者用镇痛泵来缓解疼痛。剖腹产6小时后，可以喝点排气汤，比如萝卜汤等。同时，你要尽早锻炼。

2。产后第一周:多喝水，及时排便。饮食可以从流质变成半流质。食物应该营养丰富，易于消化。可以选择鸡蛋汤、烂粥、面条等。，然后根据产妇体质逐渐恢复正常。这个阶段先不要急着喝一些油腻的奶汤，比如鸡汤、肉汤等。

3。产后两个月内:不要提比宝宝重的东西。你可以试着走楼梯。一天上下楼梯就够了。产后前两三周不要自己开车。可以做一些骨盆体操。

七。产后收腹

这个收腹手术是必须的。生完宝宝就用了。真的很好，肚子恢复的也不错。那时候7以后就开始穿了。天，一个多月后肚子就瘪了

八。产后室友

对于自然分娩的新妈咪来说，子宫需要6周左右的时间才能恢复。产妇的子宫内膜需要更长的时间来恢复，大约需要8周的时间才能恢复。等卵巢功能基本恢复后，就可以同房了。所以生完宝宝的新妈妈，第一次同房最好在8周后。现实生活中，刚生完孩子的新妈妈能和她同房多久，取决于她的身体恢复情况。如果产后恢复不好，那么为了新妈咪的健康着想，老公要多体谅。对于产后恢复较好的人，与女方发生性关系的时间可以相对提前，但不能早于产后6周。

很多研究表明，新妈妈产后的欲望相对较低。如果同房，可能就不那么和谐了，会影响以后的夫妻关系。一般来说，新妈咪的生殖器官等器官恢复需要6-8周左右，而新妈咪对同房的兴趣只有在产后第三个月才会增加。所以剖腹产的新妈咪如果产后恢复顺利，最好三个月后同房。

顺产和剖腹产同房需要注意什么:

1、动作一定要轻柔

由于新妈咪刚生完宝宝，所以在生孩子之前身体还没有完全恢复，尤其是生殖器官。丈夫必须体谅新妈妈。同房时，他必须消除新妈咪的心理障碍。否则动作强度太大，会对新妈咪的身体和心理产生不好的影响。

2、注意产后避孕

新妈咪生完孩子不一定马上恢复月经。不要以为没有月经就不会怀孕。没有月经不代表不排卵；而新妈咪认为如果产后坚持母乳喂养，那么月经不会恢复的这么快，所以不采取任何同房避孕措施。其实通过母乳喂养来达到避孕的效果是大错特错的！新妈咪一定要保护好自己，产后不要让自己再次怀孕，这对女性健康是相当有害的。所以新妈妈产后同房一定要注意避孕。

3、注意卫生

新妈妈产后身体还没有完全恢复。这个时候，在同房的时候，夫妻双方一定要注意保持清洁。同房前后都要注意清洁，避免不必要的感染。