月经量少，颜色暗，很可能是宫寒或子宫发炎刺激引起的，所以大家在饮食上一定要有这个想法，尽量少吃寒凉刺激性食物，如白萝卜、西瓜、辣椒、花椒等。
### 注意卫生
月经量少，颜色暗，可能是生殖器官发炎引起的。所以大家在经期一定要注意外生殖器的卫生和清洁，每天用温水清洗私处。另外，经期绝对禁止性交，可能会导致经期子宫收缩，导致经血倒流进细菌，造成不可挽回的后果。
### 保持精神愉快
经期一定要注意避免精神刺激和情绪波动。有些人在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁等症状，都是正常的，我们不必过度紧张。
### 注意补充营养
女性经期不能太虚弱，营养一定要充足。营养不足会造成气血不足，气血不足会直接影响月经量少的状况。有必要服用一些中药或保健品来补充气血。
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