月经量少，颜色暗，很可能是宫寒或子宫发炎刺激引起的，所以大家在饮食上一定要有这个想法，尽量少吃寒凉刺激性食物，如白萝卜、西瓜、辣椒、花椒等。
### 注意卫生
月经量少，颜色暗，可能是生殖器官发炎引起的。所以大家在经期一定要注意外生殖器的卫生和清洁，每天用温水清洗私处。另外，经期绝对禁止性交，可能会导致经期子宫收缩，导致经血倒流进细菌，造成不可挽回的后果。
### 保持精神愉快
经期一定要注意避免精神刺激和情绪波动。有些人在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁等症状，都是正常的，我们不必过度紧张。
### 注意补充营养
女性经期不能太虚弱，营养一定要充足。营养不足会造成气血不足，气血不足会直接影响月经量少的状况。有必要服用一些中药或保健品来补充气血。
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化妆品要看品牌，上海和广州产的化妆品基本都是国内最好的品牌聚集地。男士应该找出自己肤质的特点，是干性还是油性还是混合性，是有痘痘还是有毛孔粗大或者别的什么问题，找出问题后找到相应的护肤品（即使没注明是男士用品），你也可以放心用的。说起男生化
我个人感觉给你分一下啊，是按综合分吧，因为像vov这种主要是彩妆，我只能给它分到抵挡的护肤品里面。低档：vov、美宝莲、妮维雅、曼秀雷敦中低：the face shop、skinfood、za、missha中档：欧莱雅、玫琳凯、薇姿、佰草集
