饮食一定要讲清楚，保证气血通畅，尤其是经期。可以多吃桃仁、油菜、黑豆，有助于行气活血。不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
### 月经量少发黑怎么调理-注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁。经期千万不要性交。内衣的材质要柔软，通风透气，勤洗勤换。
### 月经量少发黑怎么调理-多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
### 月经量少发黑怎么调理-保证充足的睡眠
有句话叫:“女人以血为本，肝为先天。”女人养肝血很重要。肝血不足，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实滋养肝血的不是食物，而是睡眠。 最晚也得11点前睡着，才能滋养肝血。
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