奶水不足怎么办?

奶水不足有什么方法解决吗

纯母乳不容易。很多妈妈选择母乳喂养，可以说背后有血泪史。一是刚生完孩子就要开奶，同时还要忍受双重痛苦。后来很可能遇到乳腺炎或者堵奶，生不如死。

我妈特别爱美，甚至可能会走形。所以，我觉得母乳妈妈一辈子都是天使。我真的很佩服他们。

1。牛奶煮沸

刚生完孩子身体各种不适，尤其是剖腹产的妈妈，连床都起不来了，准备开始哺乳，没想到这么疼。看着快饿死的宝宝，她只能咬牙坚持。

2。催乳剂

前几天奶量少，宝宝饿得哇哇大哭。于是，家里各种鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤都让你吐槽。如果生理性的增奶在这个阶段延迟，你真的会体验到生不如死的感觉。

3。更痛苦的是奶稀

来奶难。结果奶很稀，旁边的人也说奶稀没营养，让你无比焦虑。孩子吃完就哭，心里更紧张。他不是吃饱了吗？我的奶真的没有营养吗？

作为一名催乳师，我很能理解妈妈们的这种痛苦。总之第一次做妈妈没经验，真的很伤我。我没有护理经验，不知道如何调理保养自己。我对别人的话特别敏感，所以很多妈妈都很抑郁。

今天我想对那些想母乳喂养的妈妈们说，你们有奶，只要方法对，一定能把奶弄回来。

1。首先你要了解泌乳机制

乳汁分泌遵循供需平衡原则:通过宝宝的吮吸，妈妈的身体接收信息，决定分泌多少乳汁；吮吸信号传到大脑，制造乳汁的激素刺激乳房，使其分泌乳汁。

这一系列的动作，连接在一起，就是泌乳的机制。这是个乳房工厂，不是仓库。省奶不能增加奶量。妈妈一定要记住，孩子吮吸得越多，分泌的乳汁就越多。

2。你应该有一个科学的饮食策略

宝宝可以通过母乳尝到不同的食物，所以你的口味决定了奶的味道。但母乳并不完全受饮食影响，要适当避免食用。特别是如果宝宝有腹泻、湿疹等疾病，妈妈最好不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。

建议多吃这几类食物:谷类、新鲜果蔬、高蛋白的食物、含钙和铁的食物。妈妈要保持心情舒畅，避免不良情绪影响乳汁分泌，避免吃太多导致肥胖。

3。教你一些哺乳技巧

增加喂奶次数:8-12次甚至更多。

延长喂食时间:先吃空(15分钟左右)的一边，再吃另一边。

左右交替喂:左右喂完，再让宝宝吃一轮。

裸体宝宝喂奶:肌肤之亲有助于唤醒昏昏欲睡的宝宝，刺激食欲。

午睡和夜喂:把宝宝抱到床上喂奶，妈妈体内的催乳素会增加，可以增加产奶量。

充足的休息:身心的放松可以减少体内的应激激素，使泌乳激素更有效地发挥作用。

心理暗示:想象婴儿，想象乳汁，但不要低估想法的作用。

PS:追奶很考验耐心。你需要放松心情。看着宝宝吃奶的可爱模样，你会更有动力。

最后，你一定要相信:女人的乳房是产奶的。不要被“善意的建议”所左右。从减少公式开始。耐心点，你的奶水一定会增加的。