产后“性福”的3大要点，你get到了吗？

产后“性福”的3大要点，你get到了吗？

产后“性福”要点1—把握最佳恢复时间

产后六周，新妈咪要做一个全面的检查。如果生殖器官恢复良好，同时你也觉得准备好了，这就是恢复性生活的最佳时机。

要注意避免过早发生性关系。如果有阴道裂伤、宫颈裂伤，或者做过会阴侧切，很容易出现疼痛、出血、器官损伤，影响伤口愈合。这个时候新妈妈体内的女性激素比较少，阴道比较干燥，弹性差。过早发生性行为会影响阴道的恢复，要引起重视，不能急于一时。

提示:

准妈妈怀孕期间性生活较少，产后恢复期可能会导致对性生活的排斥，缺乏兴趣或产生一些疑虑。不知道什么时候恢复性生活最合适。

产后“性福”要点二——运动恢复阴道坚挺

大部分新妈妈在坐月子期间会通过休息和自我修养，使阴道弹性恢复到孕前状态，但仍会有部分新妈妈出现产后阴道松弛，无法恢复到孕前状态，导致敏感度大大降低，影响产后性生活质量和夫妻感情问题。

这个时候，新妈妈不要气馁，要积极应对。一方面，适当的治疗可以帮助她康复；另一方面，通过运动来促进阴道紧度的恢复也是一个不错的选择。新妈妈不妨一试。

肛门收缩和会阴收紧

方法:选择一个自己感觉放松的地方，闭上眼睛，先做吸吐三个呼吸练习，想象大和小便的感觉，收紧肛门和会阴，停留三个吸吐，放松。刚开始可以反复练习30-40次，等动作熟悉了，可以增加到80-100次。

功效:此运动锻炼盆腔及会阴周围的肌肉。其实简单来说，就像重建。长期做可以有效改善会阴松弛的问题！

排尿中断练习

方法:小便中途忍住不小便，让尿液完全中断几秒钟后再放松空。如果会阴肌肉松弛严重，可能无法完全中断排尿，但没关系。只要多练习，完全可以达到中断的目的。

功效:此动作同“绝招一”。经过一段时间的练习，可以提高阴道周围肌肉的张力和弹性，自然阴道会逐渐变窄。

产后“性福”要点3—产后别忘了避孕

避孕是产后永恒的话题。在这里，边肖还是要强调一点，不要等到月经恢复后再避孕！不要等到月经恢复了再避孕！不要等到月经恢复了再避孕！重要的事情说三遍！

产后一旦开始恢复性生活，就需要开始避孕。很多新爸爸妈妈在月经恢复之前都会认为自己不需要避孕。这种想法是错误的，应该及时纠正。很多意外怀孕都发生在这个时候。很多新妈妈在生完孩子后的短时间内再次怀孕是因为没有采取避孕措施或者避孕措施不正确。为了避免不必要的麻烦，他们应该做好避孕措施~

提示:

避孕套是产后避孕的首选。选择宫内节育器的新妈妈要注意了。通过阴道自然分娩的妈妈可以在产后3个月放置宫内节育器，剖腹产的妈妈可以在产后6个月放置宫内节育器。提醒一下，哺乳期的妈妈最好在月经恢复后放置宫内节育器~