坐月子怎么促进恶露排出

产后坐月子恶露怎么轻松排尽

坐月子后恶露不尽怎么办？马宝学会了这些快速清理的窍门，非常有用。其实只要掌握了这些招数，就可以轻松搞定，所以宝妈们一定要注意！

1。卧姿应与侧切口方向相反

我相信有些宝贝妈妈在分娩的时候，医生会根据她们的分娩情况对她们进行侧切。但由于伤口的特殊性，以及坐月子时恶露在子宫内的不断排出，所以宝贝妈妈们尽量避免伤口感染和恶露不尽是非常重要的。妈妈一定要记住，卧姿要与侧切伤口的方向相反，这样不仅可以避免压迫伤口使其尽快愈合，还有助于改善伤口的血液循环，而且伤口愈合后，还可以在一定程度上促进恶露的排出！

2。多起床

很多在家的父母认为‘坐月子’的宝宝妈妈应该整天呆在床上。其实这样只能对刚生完孩子的宝宝妈妈有害。在经历了分娩的过程后，宝贵的妈妈们的体力消耗导致了她们的虚弱，所以她们应该有足够的睡眠和休息来恢复精神和体力。然而，在体力恢复后，产妇必须进行适当的活动。一般情况下，产妇在分娩后24小时就可以下床在室内活动，因为及早下床活动不仅可以促进血液循环，还有利于伤口愈合，促进子宫收缩和恶露排出，从而减少伤口感染的机会；同时，它还能促进马宝的消化功能和肠道蠕动，使排便通畅。当然，需要注意的是，坐月子期间的运动量要适当，否则容易影响伤口的恢复。

3。注意私人场所的卫生

私处对每个女生来说都是很重要的部位。如果护理不当，很容易滋生细菌，导致恶露浸湿伤口。此外，分娩后马宝的阻力降低。如果这个时候不注意自己私处的卫生，很容易导致感染和各种妇科问题，还会导致恶露不尽。说到底，痛苦的是马宝自己。因此，私处的日常卫生也成了马宝的必修课。事实上，马宝只需要每天清洗自己的私处，清洗时注意水温就可以了，使用比体温略高的温水，不需要添加任何其他乳液。因为她私处的特殊性，需要从前到后清洗。马宝应尽量选择柔软和消毒的卫生纸，并经常更换月经垫和内衣，以防止细菌感染。每天做这么简单的一件事，就能让你远离疾病，不仅保持身体健康，还有助于恶露的排出。为什么不呢？

你呢？生完宝宝后怎么护理？