育婴师教你：产后这样做健康还有快速体形恢复！

育婴师教你：产后这样做健康还有快速体形恢复！

一般来说，在分娩的情况下，如果分娩过程顺利，产妇可以在产后8小时在床上坐一会儿，然后在产后12小时下床慢慢行走或上厕所，产后24小时后做一些轻微的活动。因为这样有利于加速身体血液的循环，促进组织代谢和体力的恢复，有助于促进产妇肠道的蠕动，预防产后便秘。

产后2~3天，产妇可以做一些正常的活动，如洗脸、刷牙等，但不要先做家务。分娩后产妇恢复良好，在医院各项检查和复检均无异常表现的前提。大约一周后，她可以去户外散步和其他轻松的活动。

注意:第一次下床时，应在床上坐一会儿，然后慢慢起身或请家人在你身边的帮助下下床，以免分娩时出血出汗引起头晕。如果突然起身下床运动，很容易摔倒。