准备生孩子需要注意什么？相信这是每一对孕期夫妻都想知道的问题。今天，边肖将带你了解怀孕的注意事项！
准备要宝宝了，为了有一个健康聪明的宝宝，需要注意什么？对于第一次准备做父母的人来说，真的是无所适从。
其实备孕需要注意的问题还挺多的，可以一步步了解。今天，我们来谈谈一些需要注意的基本问题。如果这些都做不到，更谈不上未来。
调整时间表
现在的夜生活真的很丰富多彩，但是如果你准备要宝宝了，最好还是告别丰富多彩的夜生活吧。长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统。没有一个好的身体，即使备孕成功，对宝宝也是一种伤害。
远离烟酒
抽烟喝酒对精子和卵子质量有影响。没有好的精子和卵子，怎么会有健康的宝宝？最好的办法是年轻夫妇互相监督。需要注意的是，准妈妈也要防范二手烟的危害。
补充叶酸
这基本是大家的共识，但是除了准妈妈，准爸爸也需要补充。一般在怀孕前三个月就要开始补充，主要是为了预防孩子可能有的神经管缺陷。
科学补钙
钙对我们的身体非常重要。人体钙含量过多或不足，都会对生长和健康产生影响。对于母亲来说，每天至少要摄入800毫克的钙，为怀孕做准备。随着怀孕时间的增加，到了孕晚期每天1200-1500mg。
适当运动
适当的运动可以提高体质，有助于提高精子和卵子的质量。此外，还有助于放松心情，提高睡眠质量。但注意不要做剧烈运动，会适得其反。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
