怀宝宝的时候，很多人会关注女性卵子的质量，精子和卵子的健康结合才能保证孩子的健康。那么，怎样才能提高女性排卵的质量呢？
让我们来了解一下女性的排卵，看看怎样才能获得优质的卵子，生下健康的宝宝！
1。女性的卵子是健康的，要警惕贫血。
由于女性每个月都有经期，会带走体内的营养物质，也会增加缺铁性贫血的发生。铁可以提高鸡蛋的质量，如果长期处于贫血状态，不利于鸡蛋的健康。所以备孕期间一定要注意补铁，防止贫血的发生。
2。戒烟戒酒。
酒精和香烟是备孕的天敌，因为酒精中的酵母可以催眠卵巢功能，从而降低卵子的活性。然而，香烟中含有大量有害化学物质，强烈阻碍男性精子和女性卵子的生长。
3。慎用药物。
以止痛药为例。很多药物其实都有副作用。止痛药会降低卵子活性，还有很多精神类药物也会影响精子和卵子的正常排出。所以，怀孕期间尽量不要吸毒。注意:怀孕期间不要乱吃避孕药，因为这些药物会干扰女性的内分泌和激素水平，因此，很可能导致排卵异常。
4。卵巢保健。
女性的年轻、美丽和身体健康大多与卵巢健康密切相关，卵巢是卵子的‘发源地’，可以维持女性激素的正常水平，培养卵泡。如果出现卵巢早衰，将无法正常排卵。所以，想要生下下一代，一定要保证卵巢的健康。建议女性多吃鱼虾，多喝牛奶，加强体育锻炼，避免心理压力过大！
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