多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆谈谈！

多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆谈谈！

婆婆谬论1：多吃水果和蔬菜对胃肠不好

专家告诉你:

只要新妈妈没有肠胃不适，吃新鲜水果是大有裨益的，尤其是对于便秘的新妈妈。

因为身体康复和乳汁分泌需要更多的维生素和矿物质，特别是维生素C可以止血和促进伤口愈合，水果中含有大量的维生素C；而且蔬菜水果中含有的大量膳食纤维也能促进肠道蠕动。

提醒:新妈妈的胃肠道对冷刺激非常敏感。不要吃生冷的蔬菜和水果，以免肠胃充血，影响消化功能。因为产后肠胃功能较弱，所以不要马上吃很多，先少量开始。

婆婆谬论2：天气热，月子里也最好少洗澡

专家告诉你:

分娩时消耗大量体力，分娩后体内代谢发生变化。再加上夏天天气炎热，新妈妈们经常出很多汗，身体总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的乳汁、恶露不仅会使新妈妈得热疹，还会引起感染，不利于新妈妈身体恢复。

提醒:如果产后会阴、腹部没有切口，一般可以在疲劳恢复后2-3天淋浴。洗澡水每次要保持在37℃左右5-10分钟。

婆婆谬论3：家里再热，也别用空调或电扇

专家告诉你:

如果家里温度太高，最好用空或电风扇降低室温。如果室温过高，准妈妈不仅身体不适，还容易中暑，影响身体恢复。合适的方式是室温保持在26℃左右，湿度保持在60%左右。

提醒:注意避开空调节出风口或电风扇的风，以免身体受风或感冒。使用电风扇时，尽量将空气对着墙壁吹，并经常变换方向，使室内的空空气尽可能流动。

婆婆谬论4：月子里不能吃盐，会影响奶水

专家告诉你:

众所周知，盐是一种非常重要的调味品，其中含有人体必需的物质钠。如果人体缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、疲劳、乏力、易怒等症状。

相反，如果月子里盐吃得太少，钠吃得太少，就会影响新妈妈的食欲、产后恢复甚至情绪。试想一下，如果一个母亲吃不下睡不着，情绪还很低落，那她有可能是一头能产出足够奶水的“奶牛”吗？

提醒:只有正确吃盐，给新妈妈提供均衡的饮食，才能让奶水来得更快更好。

婆婆谬论5：产后多吃鸡蛋，身体好得快

专家告诉你:

虽然鸡蛋对新妈妈来说营养价值很高，但是吃得越多越好。鸡蛋作为新妈妈坐月子期间的重要补充，有很多严格的条件。鸡蛋吃多了会对新妈妈的健康产生不良影响。
首先，对蛋白质过敏的新妈妈如果鸡蛋吃多了，会引起胃痛。鸡蛋的蛋白质具有抗原性，可与胃肠粘膜表面致敏的肥大细胞相互作用，引起过敏反应。这种过敏症状通常表现为胃痛、腹痛和腹泻。

其次，医学研究发现，坐月子期间吃太多鸡蛋会增加新妈妈肾脏和肠胃的负担，造成不良后果。吃很多鸡蛋会让身体无法消化吸收。削弱消化吸收功能，会降低肝脏的解毒功能，导致肾脏清除体内垃圾的能力下降。而且蛋白质吃多了会在肠道内异常分解，产生大量的氨、羟基、酚、吲哚等有害化学物质。这些有毒物质会使人出现头晕、四肢无力、腹胀等症状。
再次，月子期间吃太多鸡蛋会影响新妈妈营养的全面吸收和消化。刚生完孩子的新妈妈此时消耗了大量的体力和营养，坐月子期间急需调理和恢复身体。如果单纯的吃鸡蛋过多，会严重影响新妈妈的食欲，进而影响其他食物的摄入，不利于身体对各种营养物质的全面吸收。

提醒:坐月子期间，新妈妈每天摄入100g左右的蛋白质，不仅可以满足营养需求。所以新妈妈一天可以吃3到4个鸡蛋。