产后第天吃什么

产后第六天吃什么好 小米蒸排骨

食材:排骨150克、小米50克、姜末、酱油、盐。

练习

1。小米洗净；将排骨切件，焯一下。

2。将小米、姜末、酱油、盐、排骨搅拌均匀，盖上保鲜膜，腌制2小时，使每块排骨均匀裹上小米。

3。将排骨放入蒸锅，大火蒸40分钟左右，取出即可。

功效:猪肉可以提供血红素铁，可以改善新妈妈产后缺铁性贫血的症状；小米有养血安神的功效。

### 丝瓜炒鸡蛋

食材:鸡蛋1个、丝瓜1根、植物油、盐。

练习:

1。打破鸡蛋；丝瓜去皮，洗净，切块。

2。烧热油锅，倒入鸡蛋煎熟。以备后用。

3。将底油加热，用丝瓜煸炒，加入鸡蛋，加盐调味。

功效:丝瓜有疏通经络、促进血液循环的作用；鸡蛋能温脾益气，同食能生血催乳。

### 四神汤

原料:猪心100g，薏米30g，干莲子10个，芡实20g，茯苓10g，盐适量。

练习:

1。将猪心洗净，放入沸水中煮熟，捞出用流水冲洗干净。

2。薏苡仁、干莲子、芡实洗净，浸泡1小时，茯苓洗净，一起放入锅中，倒入适量清水，煮沸后放入猪心。

3。转小火煮30分钟。加盐调味。

功效:此汤具有健脾、燥湿、降燥等功效。，特别适合产后身体虚弱的新妈妈。

### 黄花菜烧肉

食材:干黄花菜50g，五花肉150g，植物油适量，姜片适量，酱油适量，盐适量。

练习:

1。干黄花菜用温水浸泡1小时，洗净沥干；五花肉洗净，切块，不吃五花肉也可以换成里脊肉。

2。烧热油锅，爆香姜片，翻炒五花肉，加入酱油调味，翻炒至五花肉变色。

3。炒到入味后，加入水和黄花菜，大火烧开，转小火焖20分钟左右，加盐调味，大火收汁。

功效:黄花莱配滋补强壮猪肉，能清热除烦，补气生血，对产后新妈妈非常有益。

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