产后七天能吃什么

产后第七天吃什么好 清蒸乳鸽

原料:乳鸽半只，植物油，姜盐，黄丝。

练习:

1。将乳鸽清洗干净，切成小块，装盘。

2。倒入植物油、姜片、盐拌匀。

3。放在蒸笼上蒸20-30分钟。出蒸锅后，用黄椒丝装饰。

功效:鸽你肉含有丰富的维生素A、蛋白质、钙、铁等营养物质，能滋阴养血促进伤口愈合，非常适合产后新妈妈食用。

### 清炒藕片

原料:莲藕150g，植物油适量，盐柠檬皮适量。

练习:

1。莲藕洗净切片。

2。烧热油锅，放入莲藕片翻炒几下。

3。加盐翻炒均匀。出锅后，用柠檬皮装饰。

功效:莲藕不仅有助于增进食欲和消化，还能清除积聚在腹部的瘀血，促进伤口愈合。

### 金针菇豆腐鸭血汤

食材:金针菇100g，豆腐1块，鸭血，植物油，姜片，盐，黄椒丝。

练习:

1。金针菇用清水洗净；豆腐切块，用清水；鸭血和水备用。

2。烧热油锅，爆香姜片，加入适量清水，放入豆腐片、鸭血、金针菇，小火炖15分钟。

3。锅中加盐调味，出锅后用黄椒丝装饰。

功效:豆腐有生津润燥、清热解毒的功效；鸭血可以满足哺乳期妈妈对铁的需求；金针菇能促进新陈代谢，增强记忆力。

### 土豆烧牛腩

食材:牛腩150g、土豆1个、植物油、姜片、酱油、盐、糖。

练习:

1。牛腩洗净，切块；土豆洗净，去皮，切块。

2。烧热油锅，爆香姜片，放入牛腩炒至焦糖色，再放入酱油，炒至牛腩颜色均匀，加入适量开水；烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，小火慢炖。

3。待胸肉软烂后，加入土豆块，小火炖10~20分钟，加入适量盐和糖，拌匀，大火收汁。

功效:牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，适合产后新妈妈补充体力、修复组织和补铁。

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