冬天很冷。很多家庭开暖气或者开空。有时候一不注意就会把温度调的太高。如果室内温度过高，晚上睡觉自然会出汗。建议你平时注意一下温度。室内温度不宜高于25度，否则很容易因为温度太高太干燥而上火甚至感冒。
### 盖得太多
冬天北方可以开暖气，南方只能靠被套。有的人会加几层被子保暖，这样就无法呼吸，晚上睡觉自然会出汗。所以在选择被子的时候，尽量选择厚度适中的被子，保证不受凉。
### 肾虚导致出汗
有些女性肾虚也会导致晚上睡觉出汗。建议平时可以多吃一些益气补肾的食物，如山药、腰果、动物肾等。，都是益肾的。严重的肾虚可以通过吃药来调节，但是最好在医生的指导下服用，不要随意服用。
### 气血两虚导致出汗
女性夜间出汗也可能是气虚血虚所致。如果气血两虚，体质不好，就会引起盗汗，出现面色晦暗，四肢乏力，头晕心悸等症状。这样的女性朋友应该服用一些补血补气的食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。
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