月子期能做的产后恢复

月子恢复期不能做什么

产后坐月子恢复期有什么不能做的？坐月子是产后恢复最关键的时刻。妈妈们一定不能马虎，尤其是这些事情最好不要做。不注意，以后吃亏的是自己。

生完宝宝，妈妈进入坐月子期。月子期间的一切，对我妈来说都是大事。如果我不注意该注意的事情，不仅身体很难恢复，还会给我留下月子病，对我以后的生活影响很大。下面我们来看看坐月子期间有什么特别重要的。

不能一直躺着

产后妈妈的身体需要休息，但是不能卧床，会影响身体恢复。首先，如果产后长时间躺着不动，四肢不会舒展，不利于你的血液循环，可能会引起便秘；其次，怀孕期间，妈妈的体重会有不同程度的增加。产后一直躺着会让身体脂肪继续堆积，尤其是腰腹部。很多妈妈生完孩子后肚子和怀孕5个月的差不多大。想要身体尽快恢复，妈妈不仅要下床走动，还要注意收腹。生完孩子，妈妈可以穿上收腹裤塑形，帮助身材恢复。

你不能哭

有些产后没有照顾宝宝经验的妈妈，难免会着急。如果他们的婆婆和老公不够体贴，只关注宝宝对自己的忽视，或者说一些比较痛苦的话，会影响妈妈的情绪，甚至引起产后抑郁。但是月子期间，妈妈一定要调节好自己的情绪，不能经常生气哭闹，这样不仅不利于身体的恢复，还容易抑制乳汁的分泌，导致回奶。月子期间，妈妈要多休息，放松自己，照顾宝宝可以先交给家人。

不能玩手机

我妈坐月子很难受。她不仅身体不适，而且不能一直出去躲避寒风。但是我妈总不能在家玩手机吧。长期躺着玩手机很容易使眼睛疲劳，而如果眼睛一直工作而没有足够的血液来滋养，对疾病的抵抗力就会下降，就会发生眼疾。此外，如果没有得到休息，眼睛可能会受到损害。

补不上

宝宝出生后，妈妈身体会比较虚弱，但是不能暴饮暴食。这是因为宝宝刚出生的时候，妈妈的体力消耗会很大，坐月子期间脾胃虚弱，如果补充的话很容易给肠胃造成负担。产后妈妈饮食宜清淡，可多喝粥、汤等半流质食物，有利于消化，也有利于宝宝的母乳喂养。

产后需要注意的事情很多。妈妈千万不要把他们当回事，不然以后吃亏的是她。