有些女人除了在家做家务，还在外面打拼事业。但是随着压力越来越大，她们在备孕的过程中越来越焦虑，工作压力很大。职场女性如何有效备孕？
随着社会的发展，女性的事业心越来越不如男性。压力随之而来，计划生育一拖再拖。长时间坐在电脑前，加班，熬夜，饮食不规律等。，又没有时间调整和休息，慢慢就处于亚健康状态了。而且备孕也是不孕不育的长期准备，让我越来越焦虑。
今天，我们就来谈谈职场女性应该如何有效的备孕。
孕前准备
怀孕，备孕，就是要有计划的做到这一点。准备之后，你也要有个计划。要有健康的饮食，适量运动，改变不良习惯。另外，尽量避免妊娠晚期。工作中不要接触强辐射和有害物质，保持心情愉悦。
孕前检查
并不是因为觉得健康就不需要验孕。有很多隐藏的疾病是我们发现不了的。通过孕前检查排除不良因素，及时处理问题，有利于宝宝的健康和自身。
补充钙和叶酸
怀孕前三个月要补充钙和叶酸。尤其是叶酸，虽然也可以在食物中摄入，但由于叶酸本身是水溶性物质，所以在食物中摄入的方式有限，必须通过片剂来补充，防止胎儿可能出现的神经管畸形。
戒烟酒
众所周知，吸烟有害健康。烟酒对精子质量的影响也很大。备孕是两个人的事，所以备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。而且准妈妈要谨防二手烟的危害。
避免熬夜
长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统。让身体更容易生病，肯定不利于怀孕。所以，当你有了怀孕计划，就要调整自己的作息规律。
最后，建议你适量运动，充足睡眠，心情愉快。如果感觉身体不适，及时就医，好孕一定会很快到来。
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