产后多长时间鼓励产妇下床活动

产后下床活动时的注意事项

顺产时，如果是非常正常的顺产，没有任何问题，顺产的妈妈其实产后6小时左右就可以下床活动了；剖腹产的话，产妇需要在产后24小时下床在床上活动

郑老师告诉我们，产妇在产后下床简单走动有利于乳汁的分泌，也有利于情绪的好转。剖腹产妈妈在下床活动时，可以通过绑腹带来保护伤口

如果产妇产后卧床，会使身体越来越虚弱，影响正常恢复。所以建议产后妈妈根据自己的身体状况，每天在家坚持做1-2次活动，10分钟左右为宜，有助于恢复。

产后活动有哪些禁忌？

不要做负重的运动，郑老师所指的负重运动是蹦、跳、拉伸和仰卧起坐等类似的运动。妈妈们在产后初期，身体的脏器还在恢复阶段，如果运动时过于激烈容易对身体造成伤害