男人如何在怀孕的路上一帆风顺？如果你想成为一个成功的父母，你必须拥有高质量的精子和卵子的组合。其中，男性往往要承担很大一部分责任。
男性在正常生育年龄阶段，一次射精会有3亿左右的精子，其中70%以上是正常的，也就是说精子的形态、活力、染色体都是正常的。
这些正常的精子还是要经过大量的旅行才能到达输卵管与卵子相遇，最后只能有一个精子与卵子结合。
所以男人在生孩子的过程中起着决定性的作用。只有照顾好他们的精子，才能在怀孕的道路上一帆风顺。那么男人应该如何照顾蝌蚪呢？
补充叶酸
备孕不仅是女性补充叶酸，男性也是如此。男性吃叶酸可以降低染色体异常的精子比例。男性在备孕期间每天可以摄入400微克左右的叶酸。
坚持锻炼
坚持运动也能提高精子质量，但不要超负荷运动。相反，剧烈运动会使睾丸温度升高，影响精子生成。可以选择游泳、打球等。每天可以抽出30-45分钟锻炼。
无高温
怀孕的男性一定要杜绝穿紧身衣，不要长时间待在高温下。同时，肥胖也会影响生育能力。肥胖会导致腹股沟温度升高，影响精子成熟。严重时会导致不孕。
优质蛋白质
合理补充优质蛋白质很有必要。蛋白质可以帮助调节准爸爸的内分泌功能，提高精子的数量和质量。
通情达理的室友
一些年轻夫妇认为在同房前禁欲一段时间可以提高怀孕率。其实这种想法是非常不科学的，尤其是对于精子数低的男性。长期禁欲后，精液会增多，但精子质量会越来越差。
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