产后怎么避免脱发

如何减少产后脱发

如何减少产后脱发？面对产后脱发的痛苦，我该怎么办？产后脱发几乎是每个妈妈无法回避的痛苦。生完孩子，每次梳头或者洗头，头发都会掉很多，让人担心。

面对产后脱发，很多妈妈都有刚生完宝宝就变“秃”的焦虑。

产后脱发是正常还是异常？

其实妈妈们不用太担心。产后大量掉发是正常的生理现象，是体内激素水平变化造成的。

怀孕时，为了保证胎儿的正常发育，孕妈妈的身体会分泌大量的女性激素，这会导致人体正常的毛发代谢几乎停滞，一些本该在此期间掉落的毛发会被暂时保留下来。

而且孩子出生后，体内分泌的女性激素会急剧下降。这个时候头发的新陈代谢会重新进入正常状态，那些孕期本该掉的头发会密集掉下来，所以产后掉的头发会比以前多。

面对产后脱发，妈妈们不用太担心。随着体内激素水平恢复正常，脱发现象也会有所改善，一般在产后6-8个月恢复正常。

如何减少产后脱发的发生？

当然，在此期间，妈妈们也可以采取一些措施来补救，最大限度地减少脱发。毕竟，头发脱落只需要几秒钟，但头发长回来却需要漫长的几个月。

多注意休息

产后是一个漫长的身体修复期。在此期间，如果过于劳累，增加了身体的劳损，那就不仅仅是脱发的问题了。

建议妈妈产后注意休息，保证充足良好的睡眠，更有利于身体恢复。

保持良好的精神状态

照顾宝宝不容易，家人的不理解，丈夫的不体贴等原因，容易引起妈妈的焦虑，从而加重脱发。

建议妈妈们产后要保持良好的精神状态，多想想开心的事，不要要求自己做一个完美的母亲，完美的妻子，不要给自己太多的思想负担。

好好洗头

预防脱发，先从洗头开始。长时间不洗头，发油会覆盖毛孔，头发自然脱落。是9102。不要迷信坐月子后不洗头。适当清洗头发不仅有利于卫生，还有利于保护头发！

合理的营养补充

营养不足会加速脱发，所以建议妈妈产后补充营养，注意营养的均衡。