产后肚皮很松怎么办,会恢复吗

产后肚皮松弛回不去怎么办

产后肚子松弛怎么了？妈妈该怎么办？生完孩子肚子回不来了怎么办？有什么办法可以帮助你恢复吗？你知道产后腹直肌分离是怎么回事吗？

很多生过孩子的妈妈在怀孕期间几乎都经历过肚子鼓鼓的情况。生完孩子还在鼓鼓的，甚至几个月都恢复不了产前的样子。常伴有背痛。分娩改变了我们的身体。生完孩子后我们的肚子会有一点拉伸和下垂是很正常的，但是如果生完孩子几个月后你的肚子继续松弛，腰疼，那就要注意了。

如果腹直肌分离严重，还可能出现漏尿。分离越深，腹肌越弱，下背部承受能力越低。所以下背部酸痛，还可能引起疝气(小肠从腹壁突出)！

腹部松弛除了妊娠纹之外，可能还有脂肪堆积的问题，单靠运动是无法有效改善的。

有多少妈妈知道产后腹直肌分离？

女性怀孕时，增大的子宫会拉伸腹肌，也就是你肚子两侧的肌肉会被成长中的胎儿拉开，腹肌大量向各个方向拉伸，可使腰围增加50cm左右，腹直肌拉伸至20cm左右。当腹直肌向两侧拉伸时，也可能变宽变细。当腹部收缩时，松弛的腹肌不能立即恢复到原来的形状和位置，所以会很容易回到原来的位置。一般产后三个月就会恢复正常，但对于50%以上的女性来说，这种情况还会持续。对于病情严重，又没有再生育打算的患者，可以考虑做提腹手术，收紧分离的腹直肌，否则以后影响日常生活的几率会大大增加。

判断腹直肌分离的方法

1。弯曲膝盖，双脚平放在地板上。

2。慢慢抬起头，就像要做腹部收缩一样。

3。用两个手指按住肚脐。如果你有腹直肌分离，那么当肌肉收缩时，你会感觉到腹肌的腹壁挤压手指的两侧。

4。试着用1、2、3个手指看看差距有多大。手指放在缝隙里越多，越严重。

腹直肌在1~2指内的间隔是正常的。2~3指的是一般水平，这个时候就要注意了，可以通过适当的运动辅助来提高；如果3指以上甚至4指以上的严重分离，单靠运动或塑身衣无法恢复，且运动后对自己的腹部塑身不满意，也可以考虑寻求专业整形医生的协助，通过评估是否适合腹部手术来治疗。