妈妈产后抑郁怎么办_产后

新爸新妈产后抑郁怎么办？

好在产后抑郁症是可以治愈的。而且越早治疗效果越好。

抑郁症还会给新生儿的大脑发育带来负面影响。这是因为，陷入产后抑郁症之中的父母亲往往不太能够及时而热忱地回应宝宝的呼唤，照顾宝宝的时候也很难做到满心欢喜。如此，等成长到9个月的时候，小宝宝会变得：
●与人交往的热情偏低；
●不肯听话的可能偏高；
●更容易陷入负面情绪；
●更容易陷入紧张、感到压力。
该如何做好防备

找心理咨询师。这个需要在生孩子之前约定好，这样生完孩子需要帮助的时候可以及时联系对方。也可以问问你的产科医生，助产士，助产士等。为你做推荐。你需要的是一个能随叫随到帮助你的人，而不是一个说空要几周才能来的人。

指定一个你的朋友、家里的亲人，或者两者俱全，告诉对方，如果发现你似乎有了产后抑郁的症状，要赶紧让你知道。因为，你不见得能发觉自己已经有了症状。
何时应该寻求帮助

一两周的“产后抑郁症”后，感到虚弱、难过、担心，其实很正常。但是，如果你觉得自己几乎一整天都沉浸在焦虑和不安中，而且已经超过两周了，那就赶紧求助吧。不要怕生病或生病，也不要自责。对于男性来说，常见的症状包括感觉疲劳、脾气暴躁、不愿回家(宁愿加班、打球、喝酒)；或者回家，但在家里不仅不妥协，还说话不连贯，举止粗鲁。女性的症状特征，请参考以下内容。仔细想想:我是不是得了产后抑郁症？

如果你最近生了宝宝(一年内)，感觉下面描述的一些症状和你现在的感觉一样，而且已经超过两周了，那么请赶紧寻求帮助。

以下名单的作者是凯瑟琳·柊司，发表在《产后Progress.com》上，这是关于产后抑郁症话题的读者群最广的博客。

●感觉好累。不是那种“哎，当妈好辛苦啊”的感觉，更像是“这份工作我做不了，我做不了，我怎么做得了这么多！”

●我充满了罪恶感，认为自己是个糟糕的母亲。你的小宝贝有这样一个不称职的妈妈真可怜。

●感觉和宝宝不亲近，感觉不到满满的幸福和快乐——那种在电视上或者杂志上看到的，生了宝宝后作为妈妈应该充满的幸福和快乐。

●经常为一件小事不开心甚至生气。你没什么耐心，什么事都烦你。你暗暗怨恨你的宝宝或者你的爱人，甚至是你还没生孩子的朋友。我觉得很生气，快要失控了。

●感觉没什么感觉。我的心空摆动，感觉麻木。我像行尸走肉一样做我该做的事。

●感觉难过，总是难过到灵魂最深处；控制不住的哭，即使没有理由。

●没有食欲，什么都不想吃；或者反过来，也许只有吃饭的时候，你才会感觉更舒服。

●睡不着，试多少种方法都不行。或者反过来，似乎你唯一能做的就是睡觉。不管是哪种情况，你的睡眠完全没有规律，不仅仅是因为你刚刚生了一个孩子。

●不能集中精力做自己该做的事，总是走神；找不到确切的词语来表达自己想说的话；也不记得做什么，不知道做什么，怎么做；就像在雾中迷路一样。

●感觉与世隔绝。每个人都离你很远。就好像有一堵厚厚的看不见的墙挡在你和整个世界之间。