快绝经了如何延长经期 5个小妙招帮你推迟绝经期_备孕

快绝经了如何延长经期5个小妙招帮你推迟绝经期保证和谐的夫妻生活

夫妻生活不仅是夫妻关系的润滑剂，也是很好的维护方式。健康的夫妻生活不仅反映夫妻关系有多和谐，也反映延缓衰老的情况。建议你保持每周两次左右的夫妻生活，频率不要太高也不要太低，可以有效延缓更年期的到来。

### 坚持体育锻炼

坚持体育锻炼也是女性保养自己的好方法。随着年龄的增长，许多女性开始走下坡路。一个没病没什么痛苦的人，外表比实际年龄年轻很多。吃五谷杂粮的人难免会生病，但是为了增强体质，减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼，增强抗病能力。

### 饮食要注意

其实现代女性的绝经时间已经比最近半个世纪的女性推迟了很多。这是因为现在的营养状况比以前有了明显的改善。所以，想要推迟更年期的到来，就得增加营养，尤其是蛋白质的摄入。你不仅要多吃瘦肉和牛奶，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。

### 适当补充药物

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