产后腰腿疼痛

产后为什么会腰腿痛？

因为我妈产后骨骼中钙流失较多，骨骼支撑力度降低，肌肉弹性也在下降。所以，妈妈们都很小心，不要一直坐着。坐着是一种导致腰腿剧烈疼痛的姿势。久坐会造成肌肉和韧带劳损，久坐不利于血液循环，容易产生腰腿痛的症状。

此外就是抱孩子，换尿布的时候，家里的床偏矮，容易让妈妈弯腰将近弯曲100度。

因为在分娩的过程中，骨盆扩张使骨盆骨周围的韧带松弛。如果弯腰太用力，对腰部的伤害很大，很容易引起腰腿痛的症状。

“如何减轻产后腰腿痛？我们知道，产后妈妈们大量的分泌乳汁，大量的钙通过母乳就流失掉了
通过食物改善：一定要进食高钙食物，可以增强骨骼的支撑力度，增加肌肉和韧带力量，就可以有效地改善腰腿痛等症状在这里还要特别提醒一下，光补钙还不行，更重要的是这些钙要充分被人体吸收。这时，就需要一些辅助的营养素了，适当补充促进钙吸收的药，比维生素D3（600单位/天）