坐月子脚跟受凉了怎么办

坐月子避免脚部着凉怎么办

最近刚生完宝宝。因为没有经验，所以问了同学中有经验的宝宝妈妈。坐月子期间需要注意哪些问题？接下来，我们来看看需要注意什么。

问朋友的时候，有的说一定要戴帽子，避免头上着凉。一些人说，最好下床，尽可能地呆在床上，这将有助于他们的健康恢复。其他人说，他们应该更容易地喝更多鱼汤和牛奶。其实除了这些，他们还应该注意脚部的健康，否则很容易落下病根。那么，为了保护脚，产后需要注意什么呢？

一、避免脚上着凉

有些宝宝妈妈产后不喜欢穿袜子。其实这是不对的。为了避免脚上着凉，宝宝妈妈要穿袜子。

马宝在选择袜子的时候，一定要选择合适的面料，比如含棉量高的，穿起来会更舒适柔软。而且马宝产后脚容易出汗，棉袜透气性更好，更容易吸汗。有些宝宝妈妈产后脚部容易浮肿。这个时候，他们应该选择有弹性袖口的袜子。袖口最好是有螺纹的，这样宝宝妈妈穿起来不会觉得紧，袜子也不容易滑落。

为了方便换洗，马宝可以多准备几双袜子。

二。穿柔软舒适的平底鞋

有些宝宝妈妈产后不注意，仍然穿高跟鞋或硬底鞋，不利于足部健康，容易造成足部韧带的损伤。所以，宝宝妈妈产后一定要穿柔软的平底鞋。

更何况马宝选择的平底鞋也要防滑，以免走路时摔倒。鞋底最好不要发出声音，因为马宝穿鞋走路时发出声音很容易吵醒熟睡的宝宝。此外，还要注意鞋子的后跟是否有提跟设计，这样马宝穿脱起来更方便。

三。睡觉前泡脚

马宝生完孩子后身体普遍虚弱。这个时候，她可以每天睡前泡脚。因为马宝的脚是最容易出汗和水肿的，泡脚不仅能及时清洁双脚，还能促进血液循环。

马宝泡脚的时候一定要注意。水温不能过热，以免烫伤她的脚。泡完脚后，可以适当按摩一下脚，不仅舒服，还有助于睡眠。另外，泡脚时间不宜过长，一般20分钟即可。

四。少干重活

有些奶妈生完孩子后注意力不集中，总是提重物，但刚生完孩子就干不了重活了。因为马宝在干重活的时候，全身的力气都集中在脚上，时间长了容易引起脚痛。

如果马宝觉得实在无聊，她可以做一些比较简单的家务，比如给宝宝叠新晾的衣服，或者整理衣柜。一定不要太累。

除了以上几点，马宝在坐月子的时候其实还有很多方法来护理自己的脚，比如不要长时间站立，这样很容易引起脚痛。你知道那些宝贝妈妈们是怎么照顾他们的吗？