狗狗哺乳期能吃韭菜吗

哺乳期能吃韭菜吗 哺乳期能吃韭菜吗

有些妈妈在网上看到韭菜对哺乳期的妈妈有好处，但也有人说哺乳期的妈妈不能吃韭菜。那么妈妈哺乳期可以吃韭菜吗？

在中医里，韭菜属于“辛辣”食物，食用后能对人体产生一定程度的刺激作用，同时具有催乳的作用。但韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。同时，韭菜中还含有大量的膳食纤维，可以改善肠道，润肠通便，对产后便秘有一定的好处。

如果你是奶水充足、体质好的妈妈，可以吃少量的韭菜；如果是奶水不足的妈妈，还是不吃的好。而且，正因为韭菜含有大量的纤维，吃多了会导致轻微的腹泻，影响宝宝在喂养。

### 哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的东西 为了宝宝的健康，有些东西虽然好吃，但是要先忍着。以下这些东西，哺乳期，你妈妈少碰比较好。

1、辛辣食物与咖啡因:应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，可引起宝宝腹泻或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度。

2、只含热量的食物:尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸的食物很难消化，对于刚生完宝宝的妈妈来说是虚弱的。母亲吃了对身体不好。

3、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

4、巧克力:因为巧克力中所含的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝的体内堆积。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。巧克力吃多了会影响食欲，让你发胖。

5、咸鱼咸肉:一般成年人每天的盐摄入量为4.5-9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。妈妈吃盐太多，会增加肾脏负担，对肾脏不利，血压升高。

6、食用过量的味精:食用味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成宝宝智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃新鲜的食物。

7、药物和酒精:药物和酒精进入血液后，可通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。

8、不可食用的水果:

(1)凉性水果:夏季水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致拉肚子。还有橙子、柚子、橘子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。

(2)冰镇水果:尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里再拿出来，这是哺乳期妈妈的大忌。这些水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的方法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下放置半个小时再吃。

### 哺乳期吃什么好

哺乳期吃好，可以让妈妈的奶水更充足，让宝宝吸收更多的营养，更好的成长，让妈妈的身体恢复的更好。那么，哺乳期吃什么好呢？哺乳期的妈妈可以多吃蔬菜，比如莲藕、黄花菜，多补充水分。

1、水分摄入充足:妈妈要多喝水，多吃流质食物，如汤、粥等。每天补充牛奶中流失的水分，保证牛奶的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品、蔬菜等可以使妈妈的奶水更丰富，汤的量可以根据奶量来调节。

2、保证优质蛋白质的摄入:日常食物三分之一以上的蛋白质应来自动物性食物。妈妈可以试试做猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有很强的活血补血作用，而稻草则有利于水和奶。

3、饮食多样化:食物要尽量齐全，不能偏食，这样才能保证摄入足够的营养。主食有粗有细，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃:少吃盐和腌制食物、刺激性食物、污染食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物都会通过乳汁影响宝宝的健康。避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5。妈妈每天的饮食由米饭和400-500g的面粉主食组成；豆及豆制品100g:鸡蛋100-150g(2-3个)；水果500-750克；牛奶250克；150-200克动物性食物(肉、家禽、鱼等。);动物内脏50-100克(每周)。