产后怎么保持胸部不下垂

不想产后胸部下垂怎么做

产后不想乳房下垂怎么办？产后乳房下垂对妈妈来说是一件很可怕的事情。如何预防？如果不想产后乳房下垂，马宝要多注意这四点，少一个都不行。

小朵生完宝宝已经4个多月了。她以前喜欢社交，喜欢出去玩，现在已经超过2周没出去了。小朵之所以变成这样，和她产后乳房下垂有很大关系。对于这种情况，爱美的小朵是绝对不能接受的。那么有什么好的方法可以预防产后乳房下垂呢？其实很简单，只要马宝产后多注意这四点。

穿内衣

很多哺乳期的妈妈产后不穿内衣，主要是为了身体的舒适，但这样做是不对的，因为长期不穿内衣不仅会使乳房下垂、膨胀，还会影响夫妻感情。因此，生完孩子后，马宝必须穿内衣，但在选择内衣时，她应该购买哺乳内衣。这种内衣的聚拢和防止下垂的效果比普通内衣更强，最重要的一点是马宝穿上后给宝宝喂奶会更方便。

不要抗拒母乳喂养

很多年轻的宝妈认为母乳喂养会让乳房下垂，所以产后会抵制这种喂养方式。其实这样想是不对的。只要多注意喂养方式，就不会让胸部下垂。方法很简单。在给婴儿喂奶时，马宝用手指托住乳房的下圆周，使乳房保持在较高的位置，从而减少乳房下垂的概率。

做胸部运动

生完孩子后，大部分宝贝妈妈都在忙着照顾宝宝，所以在很多事情上都变得很懒。但是为了保持乳房的挺拔，马宝必须花时间做丰胸运动，因为这真的可以防止乳房下垂。胸部练习做起来也很简单。就拿胸肌练习来说，马宝只需要蹲下，臀部和大腿坐在小腿上，保持下半身不动，双手放在背后，慢慢抬起来，直到感觉抬不起来为止。保持10秒，重复10次。一段时间后，可以逐渐收紧胸部，恢复直立状态。

丰胸

也有一些珍贵的妈妈。在他们生孩子之前，他们的乳房下垂得很厉害。生完宝宝后，她们的症状更加严重。针对这个问题，建议这类宝妈最好做丰胸手术，因为常规的方法已经不能解决宝妈乳房下垂的问题，所以只能做丰胸手术。