山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐

山药祛湿怎么做山药祛湿食谱推荐 茯苓山药排骨汤

材料:茯苓15g，山药15g，炒白扁豆10g，莲子10g，薏苡仁10g，砂仁3g，排骨600g。

练习:

1。茯苓等药材略洗，冷水浸泡半小时备用；

2。排骨剁碎，倒水；

3。将准备好的茯苓、排骨等药材放入砂锅中，加水至2升；

4。大火烧开，小火煮40~60分钟，加盐调味。

### 山药枸杞薏米茶

材料:山药、薏米、枸杞、红枣、冰糖。

练习:

1。先将薏苡仁洗净，用小火炒熟，再将山药炒熟。

2。将红枣对半切开，依次加入薏仁、红枣、枸杞、冰糖，然后冲入开水，浸泡五分钟，即可饮用。

### 山药黑米莲子粥

食材:黑米、山药、辅助水、适量莲子。

练习:

1。将黑米和莲子洗净，用冷水浸泡半小时。首先，把莲子放进炖锅里煮。烧开后，将黑米放入炖锅中一起煮。

2。山药洗净，去皮，切成滚刀块。将黑米煮至7、8分熟，将山药放入锅中煮至食材熟透。

### 山药小米粥

材料:小米，山药。

练习:

1。小米洗净，去皮，山药切块。

2。锅中加水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

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