产后坐月子要注意的问题

产后坐月子的误区有哪些

产后妈妈一定要谨慎坐月子。坐月子坐不好会留下后遗症，影响她们的后半生。我们来看看一些妈妈产后坐月子的误区，一定要避免。

“坐月子”一词最早出现在宋代医家陈的《妇女全食谱》中，坐月子的行为最早可以追溯到西汉《礼记》的内部规定，称为“月内”。距今已有2000多年的历史，是产后必不可少的仪式行为。中医认为，女人在怀孕的过程中，需要消耗大量的肾精，分娩时会流出大量的血，血伤也会使之失气。胎儿的本质是出生和形成的。一旦与母亲分离，骨肉关系断绝，相当于母亲的本质伤害。所以生产会损伤母体的精气气血，需要坐月子来调整恢复。

不仅是中医，西医也讲究“坐月子”，但在现代医学中，这叫“产褥期”。

“产褥期”是指胎盘娩出后的一段时间，通常为六周，在此期间，除乳腺外，身体的所有器官都恢复到孕前状态。

传统观念认为，坐月子期间一定不能刷牙、洗头、洗澡、开窗、下地走动、开空调、吃点东西等。否则，你会患上月子病。今天就来说说产后坐月子的一些误区。

误区一:不会刷牙

老一辈人总说坐月子后千万不要刷牙，否则“生个宝宝掉颗牙”。事实上，女性怀孕后，由于内分泌变化，会出现牙龈充血水肿，刷牙时容易出血；另外，怀孕后牙齿缺乏矿物质，导致坚固性差，容易松动。

因此，产后刷牙时出现牙龈肿胀、出血等现象。传统习俗是产后坐月子不能刷牙。其实恰恰相反，如果坐月子期间不刷牙，食物残渣会留在牙齿里，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生，从而引发口腔疾病。

误区二:不能洗头洗澡

以前的居住条件和房间热工性能差，热水不方便。此外，产妇产后出汗较多。洗澡时如果温度没有达到要求，很容易感冒。所以老人们说坐月子后不能洗头洗澡，这是保护产妇和新生儿的措施。

但是现在人们的生活条件改善了。我们有很多取暖和保温设备，热水也很方便。所以现在只要月子期间尽力保暖就没问题。

误区三:不能开窗

前几天有个天宝妈妈生完孩子跟我抱怨。生下宝宝后，婆婆从老家赶来照顾。每天门窗关得紧紧的，说她怕被风吹得落下月子病。她什么建议都不听，说是为她好，为这种小事争吵也不好，但是房间空真的很闷，很不舒服。

相信很多哺乳期的妈妈都有类似的经历。坐月子后不能开窗其实是一种不正确的观念，因为不开窗通风，就不能保持空空气的新鲜。室内环境一旦产生细菌，此时的婴儿和产妇身体抵抗力较弱，很容易导致生病。所以需要开窗通风，保持空空气流通，但是要做到。

误区四:不能在地上走来走去

坐月子期间，你们都要躺在床上不能动吗？答案当然是否定的，产后锻炼是非常必要的，也是有益的。产后运动有助于恢复体力，促进排便排尿，预防产后便秘。在怀孕和产后期间，女性的血液处于高凝状态。如果她们坚持运动，很容易形成下肢静脉血栓，所以产后运动可以避免或减少下肢静脉血栓的发生。而且产后运动有助于恢复盆底肌和腹肌的张力，也有助于减肥和重塑体型。

产后运动要循序渐进。产后的头几天，运动要安全，尤其是第一次。有些产妇可能恢复得很快。例如，一些妇女在六七个小时后身体恢复，她们可以立即下地。有些女性可能需要十几个小时才能恢复。这很正常。关键是第一次下地必须有人陪同，避免因为虚弱或头晕而摔倒的危险。

产后的头几天，可以在床上做一些简单的运动，如勾脚、伸脚等，促进小腿肌肉的收缩和放松，有利于血液循环；还可以做抬腿、提臀等运动，促进腿部和腹部肌肉收缩，有助于重塑体型。

误区五:不能开空键

夏天即将来临，孕晚期的准妈妈们不禁有些头疼。众所周知，夏天坐月子很辛苦，天气热的时候人很容易出汗。另外，产后恶露、溢乳的味道不要太酸！在传统观念里，女人生完孩子在家都要遮窗户，更别说吹空，这在老一辈人眼里绝对是禁忌。

说到这里，发生在山东淄博的一个悲剧还历历在目。坐月子时，一位宝妈穿着长袖长裤，盖着被子。她家坚持开风扇和空音，结果中暑死了！

类似事件频频发生。边肖在此提醒广大爸爸妈妈公婆以及所有长辈，认为空月子期间不能调整的想法是错误的！炎炎夏日，我们大多数人都受不了这么高的温度，更何况是产后身体虚弱的宝宝妈妈。

另外，宝宝出生后，体温调节中枢发育不完善，体温容易受到外界环境的影响。如果外界环境温度过高，宝宝的体温就会升高，从而导致发烧。所以在坐月子期间，如果温度过高，一定要打开空音，只要不要对着妈妈和宝宝吹就行，而且要间歇性的打开，保持室内温度在26℃左右。

误区六:吃得好

很多“地方规则”认为，产后一定要多吃鸡蛋，有的产妇一天吃十个二十个鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，适合刚生完孩子身体虚弱的孕妇食用，但一定要适量食用。一天最多吃三个鸡蛋就够了。吃多了对身体的恢复没有任何帮助，反而会增加肠胃的负担。

很多地方的产妇都有禁忌，比如食物越清淡越好，有的甚至说不能吃盐。其实少量的盐摄入对产妇是有好处的。产后出汗多，乳腺催乳素分泌旺盛，身体容易缺水缺盐，产妇要适当补盐。

有的地区说坐月子不能吃牛羊肉，鱼虾等腥的食物不能吃。这种说法更是毫无根据。坐月子期间，营养需要丰富，食物一定要多样化，一定要吃各种新鲜的蔬菜和肉类，保证营养均衡。

还有，不要过早喝牛奶的汤。这个在之前关于生理性隆胸的文章里已经提到了。产后生理性隆胸期间，饮食宜清淡，不宜喝油腻的滋补肉汤，以免造成乳房堵塞。

关于“坐月子”，传统的观念并不总是正确的，但完全被老一辈人重视，有时还会适得其反。妈妈们一定要多学习科学的产后护理和坐月子知识，这样才能快速康复，身体健康。摆脱传统观念还有很长的路要走。赶紧起来吧，分享给身边的人~