慢跑和散步是最简单有效的运动形式，对心脏和血液循环系统大有裨益。每天保持一定的运动量30分钟以上，会有利于 减肥，可以促进女性的性欲。
### 女人怎么样提高性功能-耻尾肌锻炼
这种运动通过锻炼耻骨尾骨肌，可以明显提高性功能，同时可以改善子宫器官功能，预防压力性尿失禁。这种运动适合任何年龄的女性，尤其是顺产的女性。提高性功能。肛门收缩和憋尿运动:每天3次，每次100次，每次持续1秒。
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