坚果一直很受欢迎，因为它不仅好吃，而且营养丰富，对身体有好处。比如含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
### 乳制品
各种乳制品中含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，刺激机体免疫系统，提高机体对各种逆境的抵抗力，调动机体的积极因子，有利于乳房保健。比如每天喝一瓶酸奶，可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发病率。
### 大豆
大豆是女性健康的绝佳食物，因为它含有丰富的异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果你一天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康将非常有益。
### 菌类食物
蘑菇类食物是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫力，预防乳腺恶性增生。如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等。
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强生家可以说是专业做儿童品牌的老字号了。（很多妈妈都推荐过他家的牛奶润肤露，不过和给身体用的牛奶润肤露比起来，牛奶滋养霜更加滋润有营养哦。）主要成分：维生素A，维生素E，牛奶精华，其他。价格：中等；味道：适中；吸收：较好；保湿：很好；是否滋
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蔓菲姿这个牌子我在几年前用过，我是在当地的化妆品店买的，我记得前几年有一次我在网上买了一回比实体店便宜的多，但拿回来一看就是假的，后来退货还很麻烦，我还拿了运费，还用淘宝小二介入，好不容易把假货退了，所以蔓菲姿它这个牌子确实网上没有的卖。2
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每次洁面后可以使用保湿水。没有特别的限制次数，只要觉得皮肤干就可以使用。保湿水。是一种透明液态的化妆品，涂抹在皮肤的表面，用来清洁肌肤、保持肌肤的健康。保湿水的作用：1 清洁皮肤，去除皮肤表面脏物； 2 紧肤，收敛毛孔； 3 滋润、调整面部
