坚果类食物坚果一直以来很受大家欢迎，因为他们不仅好吃，还含有丰富的营养物质，对身体既有好处，比如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且